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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

疫情後居家必備!發泡錠搭配草本配方打造超強防護罩

疫情後最夯居家保健法!教你用發泡錠+5大黃金草本聰明補充營養,搭配正確飲用技巧,全家人免疫力升級超簡單!

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 7 月 12 日
  • 養生保健

牛肉不能亂配!中醫曝9種地雷組合 當心越吃越上火、脹氣找上門

牛肉雖補血氣,但搭配錯食材恐引發腹脹、口瘡!中醫師解析9種常見NG組合,馬鈴薯燉牛肉竟藏健康風險?掌握正確吃法才能吃出年輕好氣色。

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 7 月 12 日
  • 養生保健

每天吃1/3碗菠菜就夠?營養師教你正確補葉黃素不踩雷

台灣人用眼過度比例超高!營養師解密菠菜正確吃法,教你用日常飲食輕鬆補足6毫克葉黃素,上班族、3C族必學護眼秘訣大公開!

  • 鹽酥雞+🍺啤酒
  • 2025 年 7 月 12 日
  • 營養保健

江宏恩兩個月甩肉13公斤!靠「這杯神飲」剷油秘笈大公開

八點檔男神江宏恩靠空腹喝西洋芹果汁+騎車游泳,兩個月狂甩13kg!營養師提醒關鍵飲食原則,瘦身不復胖的秘訣全解析!

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 7 月 12 日
  • 養生保健

經期亂補小心出事!中醫師揭密真正補血時機與禁忌族群

生理期到底能不能進補?中醫師破解常見迷思,揭曉燥熱體質與子宮肌瘤患者絕對要避開的補品,教你正確調經時機與平補食材選擇,避免越補越糟糕!

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 7 月 12 日
  • 養生保健

高血壓注意!補鈣首選小魚乾,這3類人吃了恐傷身

小魚乾補鈣效果好,但高血壓、腎臟病、腸胃問題患者要當心!中醫師曝關鍵在「鹽分攝取」,教你正確搭配食醋提升鈣吸收,避開這些地雷吃法才安心。

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 7 月 11 日
  • 營養保健

眼前出現黑點閃電光?當心是視網膜剝離警訊!

眼前突然出現黑點閃光別輕忽!眼科醫師解析玻璃體剝離與視網膜剝離差異,教你分辨危險症狀與就醫時機,守護靈魂之窗必看!

  • 鹽酥雞+🍺啤酒
  • 2025 年 7 月 11 日
  • 醫療健康

醫學博士激推!紅味噌降血壓神湯,連喝14天效果超有感

日本醫學博士實測紅味噌湯神奇功效!獨家公開「梅納汀」降血壓關鍵,搭配簡單食譜教你兩週改善高血壓問題,連相撲選手都認證有效!

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 7 月 11 日
  • 營養保健

醫學博士揭秘!掌握這3個黃金時段喝溫開水養出健康髮質與排毒體質

醫學博士公開溫開水排毒養髮秘訣!掌握早上、用餐、半身浴後3大黃金時段喝法,輕鬆提升代謝力與頭皮健康!

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 7 月 11 日
  • 養生保健

睡前喝這碗神湯!營養師激推3大助眠食材 改善淺眠還能降血壓

日本睡眠專家獨門「好睡湯」大公開!早餐吃對3種營養素,14小時後自動轉換助眠荷爾蒙,夜夜好眠還能穩定血壓,台灣人實測超有感!

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 7 月 11 日
  • 養生保健

浴室發霉超崩潰?好萊塢女星私藏3招天然清潔秘技大公開

浴廁黴菌怎麼清才安心?好萊塢明星愛用的天然清潔法寶大揭密!不用漂白水也能輕鬆除霉,教你自製無毒清潔劑配方,守護全家健康!

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 7 月 10 日
  • 生活小妙方

處暑對抗秋老虎!中醫師教你自製「潤肺茶」改善過敏皮膚癢

處暑節氣溫差大易引發呼吸道不適與皮膚乾癢!中醫師解析三種體質調理重點,獨家公開黃耆百合茶配方,幫助潤燥養肺、改善秋乏症狀,適合全家日常保健飲用。

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 7 月 10 日
  • 養生保健

想瘦只能靠瘦瘦筆?專家揭密:腸道好菌才是易瘦體質關鍵

醫師解密瘦瘦筆真相!原來提升代謝靠「這個」更有效?腸道好菌養成易瘦體質的3大關鍵,不想復胖必看!

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 7 月 10 日
  • 養生保健

肩膀卡卡手舉不高?旋轉肌破裂必學的居家修復技巧

長時間肩膀痠痛無力?可能是旋轉肌袖破裂警訊!完整解析症狀表現、最新治療趨勢與術後照護重點,教你如何避免惡化成不可逆傷害。

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 7 月 10 日
  • 醫療健康

月經來前水腫頭痛別輕忽!3大荷爾蒙失調類型完整解析與改善攻略

每個月都被經前症候群困擾?日本專家獨家分類3大荷爾蒙失調體質,從手腳冰冷到情緒暴躁都有解!教你用泡澡、飲食、呼吸法找回身體平衡。

  • 鹽酥雞+🍺啤酒
  • 2025 年 7 月 10 日
  • 養生保健

1分鐘拯救凸腹頻尿!骨盆底肌鍛鍊法改善子宮下垂超有感

每天只要1分鐘!跟著專業教練的骨盆底肌訓練法,輕鬆改善頻尿、凸腹和子宮下垂問題,重拾女性健康與自信體態。

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 7 月 9 日
  • 健身鍛鍊

中風復健超過半年還能進步!4招活化大腦提升動作能力

最新研究打破中風黃金復健期迷思!物理治療師親授居家訓練技巧,透過鏡像療法、雙側訓練等方法刺激大腦神經,即使超過半年仍能看見進步曙光。

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 7 月 9 日
  • 醫療健康

每天5分鐘!3招手指體操活化大腦防失智

現代人手機滑整天大腦都鈍掉啦!神經外科醫師親授3招超簡單手指操,每天動動手指就能刺激腦神經、提升反應速度,還能預防記憶力衰退,阿公阿嬤做最適合!

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 7 月 9 日
  • 健身鍛鍊

衣櫃抽屜藏玄機!收納狂人教你冰箱盒變身美妝神器

打破傳統收納框架!收納達人教你活用日常小物打造超療癒空間,冰箱盒秒變美妝收納神器,連垃圾桶都能變成廚房法寶!

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 7 月 9 日
  • 生活小妙方

狂吃肉減重膽固醇飆?醫曝「這類蛋白質」才是隱藏地雷

32歲上班族靠少吃澱粉、多跑步瘦7公斤,膽固醇卻居高不下!醫師揪出關鍵在「高油脂紅肉攝取過量」,公開正確蛋白質搭配法讓數值三個月回穩。

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 7 月 9 日
  • 營養保健
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