分類 營養保健

每天只要吃對這6種平價食物，就能輕鬆提升心血管健康、延長壽命！醫師公開不花大錢的養生秘訣，從水果到乳製品完整解析吃法技巧。

被譽為「黃金蔬菜」的櫛瓜其實連皮帶籽吃最營養！低卡高纖特性搭配獨門料理法，不只幫助瘦身還能補充每日所需鈣鐵，隱藏版吃法讓營養吸收率翻倍。

33歲藥師助理每天吃4-5顆蛋，半年反胖7kg！醫師揭「腸漏症」危機：3招調整飲食順序+咀嚼技巧，過敏體質也能健康瘦

夏天總是腫到像米其林？別怕！9種超強排水食物大公開，從西瓜到德國酸菜，天然食材幫你排出多餘水分，輕鬆恢復輕盈體態！