抓對黃金排便時間!日本醫師8小時斷食法實測 一個月甩肉3公斤宿便清空
日本醫師獨創「8小時進食法」實測超有感!41歲女記者親身實驗,不用激烈節食輕鬆剷除3公斤,小腹游泳圈消失、排便超順暢,早晨精神變超好!完整解析生理時鐘與斷食的關鍵秘密
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日本醫學博士獨創「微笑跑走術」,不用刻意抽時間、不必爆汗氣喘,每天累積40組動作,三個月養成易瘦體質。上班通勤、午休空檔都能練,連討厭運動的人都說超紓壓!
醫學博士揭秘黑豆驚人功效!花青素抗氧化力超群,助燃脂、清血液、降膽固醇,每天一把吃出健康好體質。
揭密17種有氧運動燃脂效果!跳繩跑步竟輸給前三名,搭配無氧運動打造穩定血糖的日常習慣。醫師親授「偷吃步」增加運動量秘訣!