標籤 血液循環

每天5分鐘腳趾伸展操！改善骨盆歪斜、手腳冰冷，還能促進代謝瘦小腿。日本瑜珈老師親授3步驟，辦公室久坐族必學的暖身秘技！

日本美容師親授早晨熱毛巾保養術！不用洗面乳就能促進血液循環，改善黑眼圈暗沉，搭配淋巴按摩手法更有效排出老廢物質！

久坐族必學！每天轉動腳踝就能促進血液循環，消除下半身水腫還能預防抽筋。物理治療師親自示範正確動作，搭配呼吸技巧效果加倍！

每天5分鐘超簡單瘦腰操！專業教練親授「V字部位鍛鍊法」，輕鬆告別腰側贅肉、改善血液循環，還能矯正駝背姿勢！女生必學的居家瘦腰秘訣大公開～

手指甲竟是健康警訊！日本醫師親授超簡單手指操，每天1分鐘改善末梢循環、促進腦部活化，手腳冰冷族必學的防失智秘訣！

水腫不是多喝水害的！破解5大隱藏病因，從飲食到生活習慣20招教你打造不水腫體質，找回健康輕盈好狀態。

日本凍齡女神廣末涼子公開6大逆齡保養術！從飲食到生活習慣，揭密39歲仍如少女的關鍵，連媽媽們都瘋狂筆記的日常凍齡訣竅大公開！

感冒鼻塞睡不著？試試橋式呼吸法搭配3招改良版瑜伽動作！從暢通呼吸道到改善睡眠品質，台灣瑜珈老師親授完整分解動作與注意事項。

日本藥師親授「有效走路法」！只要掌握正確姿勢與小腿施力技巧，每天短短3分鐘就能活化第二心臟，血液循環變好自然提高代謝力！

長時間久坐導致下半身水腫？日本專家推薦每日5分鐘跪坐運動，搭配毛巾輔助有效改善血液循環及肌肉僵硬問題！