標籤 血液循環

只要改變走路提包包的姿勢，就能輕鬆鍛鍊手臂內側肌肉、活化肩胛骨淋巴，達到瘦手臂+改善痠痛+促進代謝的三重效果！跟著步驟每天練習就能有感～

學會泡澡時多2個小動作，每天五分鐘改善腦脊髓液循環！不只讓暗沉肌膚變透亮，還能消除整天疲勞感，連黑眼圈都變淡了！

日本醫學博士推薦早餐喝咖哩湯！獨家香料配方促進血液循環，搭配當季食材簡單煮出暖身抗老效果，改善腰痛同時提升免疫力，忙碌上班族也能輕鬆實踐的養生秘訣。

郭雪芙公開獨門黃瓜檸檬水配方，搭配低卡飲食與皮拉提斯運動，成功剷除水腫胖！每天喝3000cc排毒水養出仙女體質，跟著女神這樣吃輕鬆瘦出尖下巴。

經常腿麻水腫可能是血液循環警訊！中醫教你簡易抬腿動作改善下肢循環，預防心臟過勞與血管問題，每天1分鐘輕鬆保養全身健康。

每天只需20步！踮腳尖走路輕鬆瘦腿、消除水腫，改善血液循環，無需複雜運動，在家就能輕鬆完成，立即試試看！

中醫師親授「築賓、湧泉、腎俞」三大黃金穴道按摩法，從根本改善白髮、手腳冰冷！每天5分鐘輕鬆養腎，讓身體自然回春的實用技巧完整解析。

檸檬不只提味！雙重強化代謝力＋骨骼防護罩，連超模都靠這杯開啟每一天。天然酸香還能取代鹽分，養生效果出乎意料！

日本瘦身專家親授「泡澡燃脂術」，透過伸展運動搭配全身浴，提升代謝打造易瘦體質。產後媽媽實測體溫升高1.4°C，成功剷肉20公斤！

每天只要3分鐘的青蛙蹲動作，同步鍛鍊大腿和臀部肌肉群！改善血液循環消除水腫，幫你找回輕盈下半身，連腰酸背痛都跟著消失～