標籤 慢性病預防

你一定聽過有人嫌太極拳慢到像在打瞌睡，但你知道嗎？這項千年傳統功夫不僅能強化平衡感，最新研究更發現搭配日常走路，竟能讓心血管死亡風險砍半！內行人親揭10大隱藏版健康功效。

日本醫學博士獨創「微笑跑走術」，不用刻意抽時間、不必爆汗氣喘，每天累積40組動作，三個月養成易瘦體質。上班通勤、午休空檔都能練，連討厭運動的人都說超紓壓！