標籤 慢性病預防

最新研究發現50歲後肌肉流失竟讓心臟病風險暴增81%！醫師教你三招提升肌肉量、強化心臟機能，打造長壽關鍵防護罩。

改變吃飯順序控制血糖超簡單！中醫師親授「先吃菜再吃肉」懶人技巧，搭配黃金20分鐘用餐時間，外食族也能輕鬆執行。飯前多做這三動作，讓胰臟不再過勞！

每天花30秒自我檢測骨盆狀態，搭配簡單矯正操改善腰痠背痛、小腹突出問題，找回身體平衡感原來這麼簡單！

用檸檬汁醃肉、低溫烹調、避開高AGEs食物！營養師教你5招對抗糖化終產物，吃出健康不生病。

莫名皮膚癢可能是腎臟求救訊號！除了水腫更要留意10個非典型症狀，教你從日常飲食到治療方法全面守護腎功能。

德國研究發現握力每增加1公斤死亡率下降10%！手勁大小竟能預測心臟病風險？專家教你三招提升握力預防慢性病

哈佛最新研究發現，住院患者每天刷牙2次可降低19%加護病房死亡率！醫師親授「5字訣刷牙法」徹底清除牙垢，還能預防肺炎與慢性病惡化。

新冠肺炎讓全世界看見疫苗重要性！台灣專家呼籲成人疫苗接種要像安全帶一樣養成習慣，企業更該帶頭推動員工健康保護網。

早晨踩地瞬間痛到飆淚？復健科醫師完整解析足底筋膜炎成因，從居家伸展到日常保養，5大實用技巧幫助你告別腳跟疼痛，恢復正常行走！

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