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法國女生邊吃可頌邊維持苗條的真相！營養師親揭3招關鍵飲食法，餐前「這個動作」竟能減少20%食量，台灣上班族也能輕鬆實踐的優雅瘦身術！

日本男星實測2週腰圍狂減11cm！專家親授「逆腹式呼吸+抬腳操」雙重燃脂技巧，不用節食就能改善代謝、打造易瘦體質。

明明吃很少卻瘦不下來？營養師破解代謝盲點！從腸道調理到運動搭配，完整三階段養成燃燒體質，不用餓肚子也能健康瘦。

現代人每天吃三餐加上零食，讓細胞自噬功能罷工！日本專家親授「不用餓肚子」的輕斷食技巧，有效清除細胞垃圾、預防失智和脂肪肝，每天只要做到這件事就能啟動身體大掃除！

最新研究發現！同樣控制熱量，中午吃大餐比晚上多吃竟然多瘦1.4公斤！營養師解密三餐黃金比例，教你吃飽照樣瘦腰圍降血糖。

刷牙方式錯誤竟影響減肥？牙周病與內臟脂肪、脂肪肝、糖尿病形成惡性循環！醫師揭露4個必須改正的刷牙習慣，從口腔保健改善全身健康。

原來糖分也分好壞！醫師破解果糖陷阱：吃多水果竟像喝油？葡萄糖竟能增肌？想瘦身必學的糖類選擇技巧，避開水果隱藏的地雷吃法！

最新研究發現，每半年進行3日輕斷食能啟動Sirtuin回春基因！透過溫和飲食調整讓腸胃休息，搭配八分飽原則，輕鬆提升代謝力還能讓身體年齡逆轉勝。

吃酵素真能排毒又變瘦？營養師完整解析酵素運作原理！從酵素種類挑選到三餐搭配技巧，教你吃對酵素提升代謝力的實用指南

日本醫學博士推薦早餐喝咖哩湯！獨家香料配方促進血液循環，搭配當季食材簡單煮出暖身抗老效果，改善腰痛同時提升免疫力，忙碌上班族也能輕鬆實踐的養生秘訣。