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運動後喝椰子水比純水更補水！營養師推薦3種日常飲品，補水同時攝取抗氧化物質，幫助肌肉修復、預防失智還能控制膽固醇，台灣人最愛的綠茶竟然有這些隱藏版功效！

台灣芭樂維生素C含量爆表！農試所研究證實：1顆芭樂能中和18根香腸亞硝酸鹽，搭配挑選清洗技巧完整公開，抗癌抗氧化這樣吃最有效！

哈佛博士生極端實驗狂嗑720顆蛋，膽固醇不升反降！營養師解密雞蛋怎麼吃最安心，破解膽固醇迷思必看攻略！

學會這道超簡單壽喜燒牛丼飯，軟嫩牛肉裹著金黃蛋液，鹹甜醬汁配上熱騰騰白飯，全家人都搶著吃！從備料到上桌只要十分鐘，廚房新手也能變身日料主廚～

感冒時喝手搖飲、吃蛋糕反而讓免疫力下降？營養師完整解析5大地雷食物禁忌，教你避開飲食陷阱加速康復！喉嚨痛、發燒時必看飲食指南。

最新研究發現青背魚類的Omega-3能提升腸道菌多樣性！台灣常見的鯖魚、秋刀魚不只幫助瘦身，更能增強免疫力預防慢性病，營養師教你怎麼吃最有效。

冷吱吱的冬天就是要吃熱水果！簡單2步驟把柳丁華麗變身，烤出焦糖香氣還能鎖住滿滿維生素C，小朋友搶著吃超涮嘴～

65%長輩怕三高不敢吃肉？營養師曝驚人真相！每天72克蛋白質這樣吃，維持肌肉量不發胖，銀髮族必學飲食秘訣大公開！

最新國際研究發現多吃脂肪可能降低死亡率！顛覆傳統健康觀念的關鍵數據解析，教你正確搭配飲食比例。營養師提醒這些族群要特別注意...