分類 營養保健

營養師揭密夜市4大地雷小吃隱藏危機！從炸物到烤香腸都可能引發健康風險，教你聰明挑選替代美食安心吃。

還在擔心魚油有重金屬？營養師解密植物性藻油3大優勢！純淨來源、全素可食、DHA含量更濃縮，吃進WHO認證營養不怕海洋污染！

中秋必吃柚子！維生素C含量超越蘋果8倍，達人教你從表皮毛孔、果形到重量感3大關鍵挑選技巧，加碼解密辭水秘訣讓果肉更香甜多汁！

原來糖分也分好壞！醫師破解果糖陷阱：吃多水果竟像喝油？葡萄糖竟能增肌？想瘦身必學的糖類選擇技巧，避開水果隱藏的地雷吃法！

腸道是第二個大腦！營養師認證5種平價護腸神物，從烤地瓜到綠香蕉，教你用日常飲食養出超強腸道菌叢，排便順暢還能降低大腸癌風險！

營養師分享預防泌尿道感染的飲食秘訣，除了蔓越莓，這些食物也能幫助遠離發炎困擾，守護女性健康！

日本廣島大學與美國加州大學最新研究發現，沙丁魚、鯖魚等青背魚富含的DHA，不僅能增強記憶力，更可延長癲癇發作間隔時間，實驗證實護腦效果再升級！

最新研究發現特定黑巧克力能清除腦內毒素！專家解密85%黃金比例吃法，從血糖控制到睡眠清潔，完整解析巧克力如何成為大腦救星。

最新研究顛覆認知！膽固醇高不該怪雞蛋，美國官方報告直指加工食品中的「隱形殺手」才是元兇。專家解析身體製造膽固醇的關鍵機制，公開真正降血脂的飲食對策。

學會用天然食材擊退壞自由基！從優質蛋白質搭配到海藻黏滑食材，完整解析提升免疫力、抑制癌細胞的關鍵飲食技巧，台灣人必學的抗氧化實戰指南。