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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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青椒直切、洋蔥橫切!營養師親授「刀工秘訣」鎖住維生素C跟血管清道夫

原來青椒要直切、洋蔥要橫切才能留住營養!日本營養師破解常見料理誤區,加碼分享香菇冷凍增鮮3倍秘訣,聰明切法讓食材營養不流失。

  • 檳榔攤♂西施
  • 2025 年 10 月 24 日
  • 營養保健

泡麵鹹到嚇死人!宵夜吃多小心水腫變「米其林腿」

泡麵鈉含量竟超標1.8倍!營養師警告長期吃宵夜不只胖腿還傷腎,教你用超商5種低鈉食物代替泡麵,輕鬆維持美腿又健康~

  • 冷氣16°C
  • 2025 年 10 月 24 日
  • 營養保健

枸杞水喝錯超浪費!中醫警告這4種人越喝越慘 教你正確養生訣竅

枸杞水不是人人能喝!中醫揭露4大地雷族群要避開,教你用60度溫水保留營養,搭配3道家常食補吃出最佳效果。

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 10 月 24 日
  • 養生保健

早餐不吃真的會出事!日本研究曝「這4個飲食地雷」比甜食更危險 第一名你絕對常犯

日本10年追蹤13萬人發現!不吃早餐、吃飯太快竟讓糖尿病風險暴增196%!營養師曝3招早餐吃法讓血糖穩整天

  • 玉山頂⛰️
  • 2025 年 10 月 24 日
  • 營養保健

台灣人激推!3食材早晚一杯輕鬆甩肉 月減1公斤神奇果汁

台灣人瘋傳!早晚一杯自製神奇果汁,天然食材輕鬆提升代謝,搭配正確飲用時間,讓你每天多瘦1公斤!快看超簡單做法與關鍵飲用時機!

  • 七逃少年
  • 2025 年 10 月 24 日
  • 美容纖體

咖啡這樣喝最有效!不只提神醒腦還能保護大腦肝臟

最新研究發現咖啡暗藏驚人保健力!掌握黃金飲用時機,不只提神醒腦更能預防失智中風,台灣醫師親授咖啡養生秘訣,教你喝出超強健康效果。

  • 古早味☕
  • 2025 年 10 月 24 日
  • 養生保健

抗癌必吃營養指南!這幾種食物能守護血管、擊退癌細胞

最新研究揭露!日常飲食中藏著抗癌關鍵營養素,從鮭魚到辛香料都有助強化免疫力,教你用天然食材打造抗癌體質,血管年輕20歲的秘訣一次公開!

  • 貢丸湯
  • 2025 年 10 月 24 日
  • 營養保健

【大腰肌瘦身秘技】每天10分鐘!兩週腰臀緊實有感 懶人必學動作大公開

日本爆紅的大腰肌鍛鍊法!每天只需10分鐘躺著做,強化深層肌肉改善鬆垮腰腹,搭配姿勢矯正技巧,兩週打造緊實曲線!

  • 鹿港-巷弄
  • 2025 年 10 月 24 日
  • 健身鍛鍊

血尿別輕忽!阿伯當結石拖一周 竟揪出攝護腺癌末期

74歲阿伯血尿誤認結石,拖診竟確診晚期攝護腺癌!醫師警告:這4種排尿異常要立即檢查,50歲後每年必做這兩項檢測。

  • 藍白拖
  • 2025 年 10 月 24 日
  • 醫療健康

冷氣房也會中暑?中醫曝「眉心紅線」快速檢測法!居家急救3步驟必學

冷氣房竟會中暑?中醫師教你用眉心紅線檢測熱傷害!必學3招居家急救法,快速降溫避免器官損傷,連阿公阿嬤都該知道的保命絕招!

  • 鹽酥雞+🍺啤酒
  • 2025 年 10 月 23 日
  • 養生保健

睡前30秒緊實大腿內側!骨盆歸位小腹自然消

每天睡前只要30秒!透過簡單大腿內側鍛鍊,幫助骨盆回正改善凸腹,同時提升代謝改善血液循環,讓妳躺著練出平坦小腹。

  • 廟口KTV★夜唱
  • 2025 年 10 月 23 日
  • 健身鍛鍊

喝出健康好體質!營養師私房3款排毒豆漿配方大公開

上班族必收藏!3款超簡單自製排毒豆漿,從血管淨化到順暢排便一次搞定,營養師教你用當季食材打造抗便祕體質。

  • 鐵觀音
  • 2025 年 10 月 23 日
  • 養生保健

抗癌達人親授!名醫獨門便當吃法 免疫力翻倍關鍵公開

日本抗癌權威40年臨床實證!公開8大飲食黃金守則,教你自製超強抗癌便當,吃出天然防護罩,戰勝癌症從每日餐盒開始!

  • 虱目魚♂早餐
  • 2025 年 10 月 23 日
  • 營養保健

銀杏保健品怎麼挑?6款推薦配方+關鍵營養素讓腦袋不卡關!

工作老當機?銀髮族必看!6款銀杏保健品完整評比,搭配綠薄荷、PS腦磷脂等關鍵營養素,教你挑對配方讓思緒更清晰,上班族、學生族都適用!

  • 冷氣16°C
  • 2025 年 10 月 23 日
  • 養生保健

寒流來襲照樣堅持幫媽媽洗熱水澡!楊貴媚十年親手照料中風母

金馬影后楊貴媚十年如一日貼身照護中風母親,從餵飯到寒冬洗澡全不假手他人。她堅持讓媽媽維持日常尊嚴,更分享居家照護關鍵細節,揭密如何用「雙人舞式抱法」讓長輩舒服沐浴。

  • EDM⚡三太子
  • 2025 年 10 月 23 日
  • 養生保健

酪梨油比例抓對竟能甩肉降血糖!研究曝「黃金攝取量」關鍵

最新研究發現攝取10-20%酪梨油能有效抑制高糖飲食造成的肥胖問題,還能改善胰島素敏感度,營養師解密黃金比例搭配技巧!

  • 米糕香
  • 2025 年 10 月 23 日
  • 養生保健

關鍵時刻免疫力不能輸!中醫師教你用「這個秘方」打造身體防護罩

後疫情時代必看!中醫師公開免疫力檢測5指標,解密人蔘營養關鍵,教你挑選衛福部認證保健秘方,搭配獨家優惠資訊,全家健康就靠這一篇!

  • 黑松沙士+C.C.Lemon
  • 2025 年 10 月 23 日
  • 養生保健

手腳穴道按壓就能降血壓?中醫教你遠離心腎腦病變的關鍵按摩法

高血壓恐引發多重器官損傷!中醫師親授手腳反射區按摩技巧,搭配日常保養要訣,輕鬆穩定血壓值,預防心腎腦併發症。

  • 青田漫步
  • 2025 年 10 月 23 日
  • 養生保健

坡道走路多燒50%脂肪!5招日常散步技巧輕鬆瘦全身

超實用走路燃脂攻略!日本專家親授5招日常散步改造術,上下班爬樓梯、手提重物走路技巧大公開,不用刻意運動也能輕鬆提升代謝率。

  • 割稻飯
  • 2025 年 10 月 23 日
  • 健身鍛鍊

換季必看!醫師教你對抗感冒流感全攻略 症狀舒緩到日常保養一次搞懂

換季感冒流感高峰期來襲!專業醫師傳授從症狀緩解到日常保健的完整對策,教你挑選安全感冒藥、建立免疫力防護網,打造換季不中標的強健體質!

  • 玉山頂⛰️
  • 2025 年 10 月 23 日
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