超過半夜3點還不睡?身體「修復黃金期」直接報廢的真相
你知道熬夜到凌晨3點後,身體會錯過最重要的修復時機嗎?生長激素只有在「第一次深層睡眠」大量分泌,超過這時段再睡也補不回來!不同年齡該睡多久才夠?完整解析看這裡
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