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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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超過半夜3點還不睡?身體「修復黃金期」直接報廢的真相

你知道熬夜到凌晨3點後,身體會錯過最重要的修復時機嗎?生長激素只有在「第一次深層睡眠」大量分泌,超過這時段再睡也補不回來!不同年齡該睡多久才夠?完整解析看這裡

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 9 月 13 日
  • 養生保健

關節卡卡又痠痛?骨科醫師不藏私!養護筋骨必吃4大類食物清單

關節卡卡又痠痛?骨科醫師不藏私分享護關節秘訣!從日常飲食補充4大類營養素,幫你強化筋骨、減緩發炎,還能促進軟骨修復,吃得對才能真正顧好腳頭烏!

  • 花布衫
  • 2025 年 9 月 12 日
  • 營養保健

自律神經亂糟糟?每天5分鐘「這兩招」脖子按摩超有感!

常覺得疲倦心悸卻找不出原因?跟著日本整脊師親授的脖子按摩密技,從根源改善自律神經失調問題!每天只要空檔就能輕鬆做~

  • 虱目魚♂早餐
  • 2025 年 9 月 12 日
  • 養生保健

日本阿嬤流抗感冒秘訣!4招天然食療緩解鼻塞喉嚨痛

早晚溫差大容易中標!日本流傳百年4種天然感冒食療法,不用吃藥就能緩解鼻塞、喉嚨痛,阿嬤的智慧連孕婦小孩都能安心用!

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 9 月 12 日
  • 養生保健

帕金森病用藥蜜月期延長秘訣!醫師教你找到「蹺蹺板平衡點」穩定控制病情

帕金森病用藥蜜月期如何延長?醫師分享關鍵平衡點,穩定控制減少異動症與斷電危機,提升生活品質!

  • 米苔目
  • 2025 年 9 月 12 日
  • 醫療健康

蘋果瘦腰操超有感!搭配代餐技巧輕鬆甩掉腰間肉

超簡單蘋果瘦腰操教學!搭配黃金代餐時機,每天15分鐘鍛鍊側腹肌群,還能用蘋果取代高熱量正餐,雙重效果打造迷人水蛇腰!

  • 麻油雞
  • 2025 年 9 月 12 日
  • 美容纖體

排毒護肝必學!扭轉祈禱式緊實小腹大腿 每天5分鐘超有感

每天5分鐘扭轉祈禱式,活化肝臟機能+緊實全身線條!搭配簡單飲食原則,輕鬆養出好肝又瘦身,上班族必學的懶人保養法。

  • 蘭嶼獨木舟
  • 2025 年 9 月 12 日
  • 養生保健

冬天吃柿子正對時!維C爆表還能養出黃金免疫力

冬季必吃黃金果!半顆柿子補足70%每日維C需求,日曬柿餅維A翻倍養黏膜。中醫師揭秘柿子皮抗病毒關鍵成分,這樣吃還能護血管、調血壓!

  • 油紙傘
  • 2025 年 9 月 12 日
  • 養生保健

嘴破臉紅是肝火旺?中醫教你7招判斷燥熱體質!日常調理秘訣一次看

明明體溫正常卻常嘴破臉紅?中醫揭露燥熱體質7大特徵!從飲食到作息教你幫心肝「退火」,改善疲勞與皮膚問題,找回身體平衡。

  • 車輪餅
  • 2025 年 9 月 12 日
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運動過量竟成感冒元凶!專家曝4招強化免疫系統秘訣

最新研究發現突然激烈運動反傷免疫力!教你正確運動頻率搭配黏膜防護關鍵,乳酸菌與維生素D攝取時機全解析,打造全年不感冒體質。

  • 交趾陶藝
  • 2025 年 9 月 12 日
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打嗝超過兩天要當心!醫曝肝癌7大隱藏警訊 這三種堅果竟成保肝法寶

60歲阿伯喝水就狂打嗝,竟揪出20cm肝癌腫瘤!醫師警告超過48小時異常打嗝要當心,7大肝臟求救訊號不可輕忽,三種高鎂食材幫你遠離癌症威脅!

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 9 月 12 日
  • 養生保健

肝火大血壓飆高?中醫親授兩穴位按摩+降壓綠豆粥 護心又降膽固醇

肝火旺盛容易引發高血壓?中醫教你按壓百會、神庭穴降壓,搭配綠豆菊花粥清肝火還能改善膽固醇問題!

  • 窗花&貓
  • 2025 年 9 月 12 日
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腰痛救星!每天五分鐘袋鼠式深蹲改善下盤腫脹

辦公室族必學!袋鼠式深蹲專治久坐腰痛,透過獨特姿勢伸展骨盆肌肉,促進下半身血液循環,簡單動作就能讓屁股變緊實、下盤不再腫脹!

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 9 月 12 日
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關節喀喀響、抬手就痛到哭!每天3分鐘「手腕旋轉操」輕鬆擺脫五十肩糾纏

手腕僵硬、肩膀疼痛可能是五十肩前兆!每天花3分鐘做簡易手腕旋轉操,搭配肩胛放鬆技巧,輕鬆預防關節退化與五十肩找上門。

  • 割稻飯
  • 2025 年 9 月 12 日
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藥學教授警告:抗生素用錯害孩子!腸道壞菌暴增恐引發氣喘發胖

最新研究發現幼兒使用巨環類抗生素可能永久破壞腸道菌群,增加62%氣喘風險與肥胖機率!專家公開4招保護孩子腸道秘訣。

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 9 月 12 日
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纖維含量是蘋果3倍!藍莓不只護眼 抗老防癌7大驚人功效

被譽為「北美藍寶石」的藍莓,不只酸甜可口,更藏有驚人營養力!從改善視力到預防癌症,每天半杯就能吃出7大健康奇蹟,台灣人最該知道的超級食物。

  • 臭豆腐
  • 2025 年 9 月 12 日
  • 營養保健

膝蓋痛自救指南:冷熱療法搭配日常保養,讓你輕鬆擺脫疼痛困擾

膝蓋痛別硬撐!完整解析冷敷消腫 vs 熱敷放鬆時機,搭配半身浴與呼吸技巧,教你用居家療法舒緩不適,連阿公阿嬤都能輕鬆操作!

  • 芭樂攤
  • 2025 年 9 月 12 日
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破解腎結石迷思!顏宗海醫師:菠菜豆腐無害 但這類飲品要節制

長庚毒物科權威破解飲食迷思!菠菜配豆腐不會結石,真正危險的是這種日常飲品。腎臟保健必知5大關鍵,腎友飲食禁忌與預防結石完整解析。

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 9 月 12 日
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天然漢方顧腸胃!薑黃搭配3味藥材改善胃脹氣

中醫師推薦薑黃、丁香等天然藥材,搭配獨門調理技巧,改善現代人常見的胃脹氣與消化問題,從根本調理腸胃機能!

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 9 月 11 日
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乳癌年輕化元凶是塑化劑?醫師曝「這習慣」讓風險飆破37%!

台灣乳癌年輕化趨勢驚人!醫師解析塑化劑與高脂飲食如何讓風險飆升37%,教你避開日常致癌地雷。

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 9 月 11 日
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