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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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笑到肚子痛不是開玩笑!研究證實:狂笑練核心比做仰臥起坐更有效

最新研究發現「狂笑」竟能雙效合一!不只瞬間紓解壓力,還能讓核心肌群超有感,效果甚至超越傳統仰臥起坐,連假笑都能騙過大腦啟動保護機制!

  • 割稻飯
  • 2025 年 9 月 11 日
  • 健身鍛鍊

卵巢早衰有救!中醫親授調體質關鍵:暢通荷爾蒙軸是重點

中醫師分享真實逆轉案例,40歲也能重拾規律生理期!從調整生活習慣到中醫調理,完整解析荷爾蒙軸平衡秘訣。

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 9 月 11 日
  • 養生保健

益生菌也救不了?老中醫親授破解頑固便秘的腸道自救法

當益生菌與軟便劑都失效時,中醫師教你從體質調理找回腸道自主蠕動力!解密頑固便秘的5大關鍵對策與日常保養訣竅

  • 黑膠♫
  • 2025 年 9 月 11 日
  • 養生保健

夏天流汗到虛脫?中醫師教你按4穴道護心臟、顧腸胃又退火

夏天狂流汗容易傷心氣?中醫師傳授4個必按穴道,幫你保護心臟、改善腸胃不順還能清熱退火!

  • 窗花&貓
  • 2025 年 9 月 11 日
  • 養生保健

每日3分鐘樓梯運動法!飯後這樣爬降血糖、護血管超有效

研究發現,飯後爬樓梯搭配特殊技巧,能有效活化AMPK酵素,幫助降低血糖、保護血管,每天3分鐘就有感!

  • 古早味☕
  • 2025 年 9 月 11 日
  • 養生保健

白內障會失明嗎?5大危險因子要注意!手術後遺症該怎麼避免?

白內障竟可能導致失明?5大危險因子你中了幾個?手術後遺症如何避免?醫師教你從日常保養開始預防水晶體病變!

  • 油紙傘
  • 2025 年 9 月 11 日
  • 醫療健康

嘴破、口臭、失眠有解!阿育吠陀流傳千年的白芝麻油神用法

每天用白芝麻油漱口竟然能改善嘴破、口臭?阿育吠陀流傳千年的排毒秘方,搭配按摩還能提升睡眠品質!天然抗老、美肌養髮一次搞定。

  • 臭豆腐
  • 2025 年 9 月 11 日
  • 養生保健

膽經卡關全身痛?3招鬆開筋膜結塊 氣血直通不塞車

久坐族必學!中醫膽經阻塞竟與筋膜沾黏有關?專業老師親授深淺層放鬆技巧,搭配穴位按摩改善氣血瘀滯,從臀部到腳底徹底疏通,告別坐骨神經痛!

  • 七逃少年
  • 2025 年 9 月 11 日
  • 養生保健

楊貴媚親身經驗:十年照顧中風母零褥瘡!子女必修的照護課題

金馬影后楊貴媚分享十年照護中風母親心路歷程,從零學起不逃避,堅持守護媽媽尊嚴與健康,零褥瘡秘訣大公開。

  • 玉山頂⛰️
  • 2025 年 9 月 11 日
  • 醫療健康

日本名醫激推!早晨做這4招運動 血糖狂降300、甩肉10公斤還防失智

日本各科權威醫師親證有效!每天早晨簡單4招運動法,幫助控血糖、減重10公斤、活化腦細胞預防失智,適合上班族、家庭主婦和銀髮族輕鬆實踐!

  • 藍白拖
  • 2025 年 9 月 11 日
  • 健身鍛鍊

68歲作家猝逝敲警鐘!6招護心術讓你血管年輕20歲

台灣知名作家突發心血管疾病離世,專家曝關鍵保養法:每天做這動作能讓血管回春,三高族必學救命6招!

  • 交趾陶藝
  • 2025 年 9 月 11 日
  • 養生保健

每天吃燕麥輕鬆瘦!12%體脂消失的低卡食譜大公開

專為台灣人設計的燕麥瘦身餐!3道低卡食譜每餐不到500大卡,搭配營養師認證吃法,輕鬆降體脂還能吃得超滿足~

  • 米苔目
  • 2025 年 9 月 11 日
  • 美容纖體

睡前鬆開髖關節淋巴結!簡單伸展改善水腫虛寒還能瘦下半身

每天睡前5分鐘髖關節伸展運動,幫助暢通淋巴循環、消除頑固下半身水腫,還能改善手腳冰冷提升代謝力,輕鬆養成易瘦體質!

  • 虱目魚♂早餐
  • 2025 年 9 月 11 日
  • 養生保健

喝咖啡怕胃食道逆流?加豆漿升級「防護罩」還能養血管

日本醫師大推豆漿咖啡新喝法!加入天然豆漿不僅能緩解胃部不適,搭配關鍵喝法更能加倍抗氧化效果,早餐這樣喝還能穩定血糖。

  • 藍白拖
  • 2025 年 9 月 10 日
  • 養生保健

防失智又防腦中風!味噌湯加這2寶 抗流感還能護心臟

三月天冷暖交替易感冒?日本專家推薦大頭菜牛奶味噌湯,抗流感、防失智還能護心臟!完整食譜與營養解析一次看。

  • 玉山頂⛰️
  • 2025 年 9 月 10 日
  • 養生保健

膽固醇太低竟增自殺風險?營養師教你吃對好油護大腦

最新研究驚人發現!體內膽固醇過低竟會讓自殺風險暴增112%,原來大腦運作需要好油脂。營養師教你聰明攝取Omega-3與單元不飽和脂肪酸,吃出好心情又護腦。

  • 古早味☕
  • 2025 年 9 月 10 日
  • 營養保健

懶人美背術!一張椅子就能甩虎背熊腰 駝背掰掰年輕10歲

日本健身專家獨門椅子美背操大公開!每天5分鐘鍛鍊闊背肌,消除虎背熊腰改善駝背,基礎代謝提升讓背影瞬間年輕,辦公室族必學的簡易抗老運動!

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 9 月 10 日
  • 健身鍛鍊

肩胛骨歪斜害你後背肉消不掉?每天1分鐘擺脫虎背熊腰!

長期駝背讓肩胛骨歪斜導致背後贅肉?每天1分鐘簡單運動活化肩胛骨,改善姿勢同時提升代謝,輕鬆找回年輕體態!

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 9 月 10 日
  • 健身鍛鍊

原來枕頭害你變胖又失眠!3分鐘筋膜回彈術找回小V臉

每天睡前只要3分鐘!專家教你自製黃金比例枕頭+超簡單下巴收緊術,改善睡眠品質還能消除雙下巴,兩週就有感!

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 9 月 10 日
  • 養生保健

居家跳繩燃脂超神效!專家曝「零傷害關節秘訣」這樣練出馬甲線

跳繩不只能燃脂練核心,更是居家運動首選!物理治療師獨家傳授「手腕發力+緩衝姿勢」保護關節技巧,搭配間歇訓練菜單讓你安全瘦全身。

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  • 2025 年 9 月 10 日
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