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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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連假後甩肉黃金週!營養師獨家4招燃脂技巧不怕復胖

中秋狂嗑烤肉月餅後必看!營養師親授「不斷食也能瘦」的4個關鍵技巧,從進食時間到喝水量完整解析,把握黃金週打造易瘦體質!

  • 土地公廟の貓
  • 2025 年 8 月 4 日
  • 美容纖體

降血糖必學4招!專家曝「香料之王」讓糖尿病不上身

不用戒澱粉也能穩血糖!日本醫學博士獨家公開4個飲食秘訣,從進食順序到辛香料搭配,教你吃對方法遠離糖尿病威脅!

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 8 月 4 日
  • 營養保健

春天養肝別生氣!3款療癒茶飲+穴道按摩秘訣 讓你好氣色一整季

春天正是養肝黃金期!中醫師不藏私分享3款超簡單花草茶配方,搭配每天5分鐘穴道按摩技巧,教你排解鬱悶情緒、改善肩頸僵硬,連過敏鼻塞都緩解!

  • 米苔目
  • 2025 年 8 月 4 日
  • 養生保健

寶寶4個月吃副食品常缺營養?營養師教你用大麥混搭新吃法

4個月寶寶轉副食品容易營養不足!營養師揭密大麥混搭技巧,補鐵鈣維生素B1,解決新手父母最頭痛的營養缺口問題,讓寶寶吃得健康又安心。

  • 七逃少年
  • 2025 年 8 月 4 日
  • 營養保健

避開化學添加物!挑選好豆漿的3大技巧:看顏色、聞豆香、喝口感

豆漿是台灣人早餐必備飲品,但市面充斥劣質添加物!教你用「看顏色、聞豆香、喝口感」3招破解,從濃稠度到豆皮形成關鍵,手把手挑出真正天然好豆漿。

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 8 月 4 日
  • 營養保健

下樓梯膝蓋卡卡?小心鵝掌肌腱炎找上門!5類人最容易中招

膝蓋內側痛到不敢走路?可能是鵝掌肌腱炎在作怪!完整解析發作原因、高風險族群特徵,教你正確復健姿勢與日常保養秘訣,別讓膝蓋疼痛影響生活品質!

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 8 月 4 日
  • 醫療健康

戒掉瓶裝水真能穩血壓?醫警告「這三種飲料」喝多恐吞滿嘴塑膠

最新研究發現瓶裝水暗藏24萬塑膠微粒!每天少喝竟能降舒張壓,醫師親曝茶包、濾掛咖啡、紙杯熱飲的正確使用訣竅,教你遠離心血管危機。

  • 車輪餅
  • 2025 年 8 月 4 日
  • 養生保健

邊賺錢邊甩肉!腳踏車外送員狂瘦126kg秘訣大公開,3招騎車瘦身法必學

新加坡外送員靠騎單車4年狂減126kg!醫師曝關鍵3招:騎車時間比速度更重要,搭配飲食控制效果超驚人,想瘦身一定要知道的實用技巧!

  • 油紙傘
  • 2025 年 8 月 4 日
  • 健身鍛鍊

普渡供品這樣吃最平安!專家曝黃金15天法則 保鮮技巧一次看懂

中元普渡後供品怎麼處理?民俗專家曝15天黃金食用期!科學角度解析食物保存技巧,三牲處理3步驟、罐頭挑選訣竅,拜拜平安又兼顧腸胃健康。

  • 黑膠♫
  • 2025 年 8 月 4 日
  • 養生保健

留住花椰菜營養有訣竅!十字花科蔬菜這樣煮最對味

春天吃高麗菜、綠白花椰正當時!掌握3大十字花科蔬菜烹調技巧,完整保留防癌維生素C,搭配台灣人最愛吃法讓你吃進滿滿營養!

  • 厝邊阿明
  • 2025 年 8 月 4 日
  • 養生保健

脖子硬梆梆喘不過氣?4分鐘肩頸鬆開術拯救上班族

長時間盯電腦肩膀硬到不行?教你超簡單伸展術,每天4分鐘打開胸口、改善呼吸,消除疲勞還能提升睡眠品質!

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 8 月 3 日
  • 養生保健

2024居家風水必看!這5大禁忌踩中錢財漏光光

專業命理師不藏私分享!2024龍年必學居家風水禁忌,從大門鏡子到廚房水槽,5大破財地雷一次看懂,教你用鹽燈、紅紙小物輕鬆化解,守住整年財氣!

  • 麻油雞
  • 2025 年 8 月 3 日
  • 生活小妙方

年輕妹治多囊反停經!醫曝「避孕藥陷阱」恐致卵巢早衰危機

20幾歲女生治療多囊卵巢竟停經!中醫師解析避孕藥如何引發卵巢早衰危機,原來長期用藥可能讓排卵功能永久受損?

  • 土地公廟の貓
  • 2025 年 8 月 3 日
  • 醫療健康

原來這樣走路會養出粗腿!破解4大錯誤姿勢讓你越走越纖細

每天走路卻瘦不下來?小心常見4大錯誤姿勢讓你養出馬鞍肉、蘿蔔腿!專業運動指導員教你正確走路技巧,把日常步行變成天然塑身術。

  • 車輪餅
  • 2025 年 8 月 3 日
  • 健身鍛鍊

子宮頸癌成女性隱形殺手!這些生活習慣能救命

子宮頸癌長期位居婦女癌症首位,透過定期抹片檢查與改善生活習慣,可大幅降低罹癌風險。本文詳解HPV病毒預防對策、免疫力提升秘訣與肥胖致癌關聯性,守護女性健康從日常做起。

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 8 月 3 日
  • 醫療健康

邊沖澡邊做血管體操!防中風還能抗老化,醫師公開「黃金水溫」秘訣

中醫師親授冷熱水交替沖澡技巧!掌握38-43℃與20℃黃金水溫區間,天天做血管體操提升彈性,遠離中風還能延緩衰老,銀髮族必學的居家養生法。

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 8 月 3 日
  • 養生保健

便秘脹氣腹瀉好困擾?6大腸道類型對症調理找回順暢力

便秘、脹氣、腹瀉反覆發作?營養師解析6大腸道類型特徵,從飲食習慣、穴道按摩到生活調整,教你對症調理找回順暢力!

  • 黑膠♫
  • 2025 年 8 月 3 日
  • 養生保健

懶人救星!每天5分鐘「翹臀平板撐」燃脂加倍 背、腰、臀贅肉一次收緊

日本瑜珈老師獨創「翹臀平板撐」動作,每天零碎時間做5分鐘就能加倍燃脂!強化背部線條、收緊腰臀肉肉,連坐辦公室的小腹都能一起練,超適合沒空運動的上班族~

  • 鹽酥雞+🍺啤酒
  • 2025 年 8 月 3 日
  • 健身鍛鍊

屁股硬梆梆瘦不了?健身教練親授「髖關節鬆筋術」讓下半身秒變輕盈

辦公室久坐屁股又痠又硬?教你兩招檢測髖關節柔軟度,搭配筋膜放鬆技巧+關節活絡動作,輕鬆打造易瘦體質找回下半身線條!

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 8 月 3 日
  • 健身鍛鍊

喝咖啡也能抗過敏!研究證實:每天3杯降28%氣喘危機

最新研究發現咖啡竟能調節免疫力!日本醫學博士解析咖啡多酚、寡糖如何改善過敏體質,義大利調查更證實每日3杯降低28%氣喘風險,上班族必看養生秘訣。

  • 米苔目
  • 2025 年 8 月 3 日
  • 養生保健
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