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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

300克地瓜葉搞定一日維生素A、C、E!營養師教你正確挑選秘訣

不用煩惱五色蔬果吃不夠!每天300克地瓜葉就能補足維生素ACE,專家親授從清洗到烹煮的完整指南,連農藥殘留問題一次解決!

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 7 月 26 日
  • 營養保健

肌肉不練就消失!在家也能輕鬆維持好身材的10個小秘訣

55歲韓國健美媽親授!不用跑健身房,刷牙、追劇都能練肌肉。每天30分鐘搭配日常小動作,輕鬆對抗肌肉流失,打造緊實體態不求人!

  • 厝邊阿明
  • 2025 年 7 月 26 日
  • 健身鍛鍊

減肥卡關怎麼辦?教練沒說的3招破解體重停滯魔咒

遇到減肥停滯期先別慌!專業教練親授突破秘訣,從身體機制解析到實用技巧,帶你破解體重卡關困境,養成真正的易瘦體質。

  • 米苔目
  • 2025 年 7 月 26 日
  • 養生保健

轉轉腳踝就能輕鬆消水腫!專家教你預防鐵腿跟抽筋的小秘訣

久坐族必學!每天轉動腳踝就能促進血液循環,消除下半身水腫還能預防抽筋。物理治療師親自示範正確動作,搭配呼吸技巧效果加倍!

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 7 月 25 日
  • 健身鍛鍊

辦公室也能當廚房!懶人必學4招搞定健康午餐

上班族午餐新選擇!教你用電鍋+小烤箱輕鬆搞定低油煙料理,同事揪團省錢又增進感情,4大實用技巧連廚房新手都能快速上手~

  • 土地公廟の貓
  • 2025 年 7 月 25 日
  • 養生保健

台灣人忍痛習慣大調查!藥師揭『空腹吃藥』不傷胃關鍵

最新調查驚曝:九成八台灣人疼痛選擇硬撐!藥師解析正確用藥觀念,破除「空腹傷胃」迷思,教你黃金一小時快速止痛秘訣

  • 鹽酥雞+🍺啤酒
  • 2025 年 7 月 25 日
  • 醫療健康

超有效緊實大腿運動!瘦腿護膝同時點燃全身代謝力

想擁有緊實大腿線條又怕傷膝蓋?日本專家推薦的簡單跪姿訓練,每天10次輕鬆燃脂、強化關節,打造迷人腿部曲線!

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 7 月 25 日
  • 健身鍛鍊

筋一緊就害五臟!每天5分鐘伸展操,教你用6動作揪出肝膽胰警訊

長期筋縮不只肩頸痠痛,更會引發內臟危機!中醫認證6招自我檢測法,透過簡單伸展動作就能發現肝膽胰異常,搭配居家就能做的鬆筋技巧改善氣血淤堵。

  • 油紙傘
  • 2025 年 7 月 25 日
  • 養生保健

維生素C比蘋果多15倍!泰式涼拌苦瓜沙拉,排毒護眼一次搞定

苦瓜竟比蘋果多15倍維生素C!特製泰式涼拌沙拉結合紫洋蔥、蝦米與獨門醬汁,幫助提升免疫力、保護眼睛,夏日清爽料理健康滿分!

  • 米苔目
  • 2025 年 7 月 25 日
  • 營養保健

免加鹽!15分鐘燜出補鐵神級炊飯 主婦吃了氣色超紅潤

全職媽媽必學!用紅棗+山藥+雞湯燜出天然甘甜炊飯,補鐵養顏超方便。不用調味就能讓全家吃進滿滿營養,料理苦手也能輕鬆搞定!

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 7 月 25 日
  • 營養保健

3個額頭神穴天天按!白內障不惡化、視力清晰還能消疲勞

日本針灸師獨門秘技!每天用三指按壓額頭穴位,促進眼部血液循環,改善白內障、舒緩3C眼疲勞,連黃斑部病變患者都說視野變清晰!

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 7 月 24 日
  • 養生保健

104歲還在抓龍蝦!阿嬤親授5個活到老動到老的生活哲學

美國緬因州104歲Virginia阿嬤每週出海捕龍蝦,從不坐輪椅的秘訣大公開!從飲食習慣到生活態度,教你如何吃開心、動健康,打造不服老的精采人生。

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 7 月 24 日
  • 養生保健

秋老虎發威別輕忽!中醫教你潤肺養氣血必吃12種好料

秋老虎持續發威更要顧肺!中醫師不藏私分享潤肺飲食指南,從當季食材到日常穴道按摩完整解析,助你對抗秋燥不適症狀,養出好氣色迎接寒冬!

  • 油紙傘
  • 2025 年 7 月 24 日
  • 養生保健

臉超水腫鼻樑歪?免花錢5招按出小V臉!自己在家就能搞定

早上起床臉腫得像麵龜?拍照總覺得鼻子歪一邊?教你不用美容儀器、免花錢的5招按摩技巧,自己在家就能矯正臉型,輕鬆按出立體鼻樑和緊緻小V臉!

  • 車輪餅
  • 2025 年 7 月 24 日
  • 養生保健

咳到停不下來?醫生曝驚人真相!8種隱藏病因讓你咳不完

小朋友咳嗽超過一個月沒好?原來鼻竇炎、異物卡喉都可能惹禍!醫生詳細解析8大隱藏病因,教你分辨不同咳嗽特徵,及早發現關鍵問題。

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 7 月 24 日
  • 醫療健康

咬合不正恐引發全身5大健康危機!每天4次簡單動作改善咀嚼習慣

咬合不正不只影響咀嚼!長期單邊咬合可能引發頭痛、耳鳴、脊椎歪斜,甚至影響婦科健康。每天4次簡單動作改善咬合問題,找回全身平衡。

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 7 月 23 日
  • 養生保健

42歲三寶媽親授!每天1分鐘「懶人臀肌伸展」骨盆正了脂肪自己消

42歲三寶媽獨創「懶人臀肌伸展法」!每天只要1分鐘,骨盆回正不歪斜,臀腿線條緊實超有感,忙碌媽媽也能輕鬆維持好體態。

  • 油紙傘
  • 2025 年 7 月 23 日
  • 健身鍛鍊

中醫教你9招逆轉失智!腦科醫師認證的日常保養秘訣

台灣高齡化社會必看!中醫師解析失智症10大危險徵兆,從飲食到生活習慣的完整預防指南,教你用天然食材守護大腦健康。

  • 土地公廟の貓
  • 2025 年 7 月 23 日
  • 養生保健

子宮肌瘤可以吃豆腐喝豆漿嗎?營養師7大養生守則一次搞懂

營養師完整解析子宮肌瘤飲食禁忌!豆製品到底能不能吃?7大日常養生原則搭配荷爾蒙平衡秘訣,幫助妳吃對食物遠離肌瘤困擾。

  • 米苔目
  • 2025 年 7 月 23 日
  • 養生保健

樓梯傷膝蓋有解!專家鄭雲龍親授「踮腳緩衝法」安全下樓不費力

膝蓋痛到不敢爬樓梯?脊椎達人鄭雲龍獨創「前足緩衝法」,搭配重心轉移技巧,教你用正確姿勢保護關節,從此上下樓梯不再如履薄冰!

  • 車輪餅
  • 2025 年 7 月 23 日
  • 養生保健
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