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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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雞胸肉普林比牛肉高!2招健康吃,預防痛風超簡單

雞胸肉普林含量竟比牛肉高!醫師親授過水去普林技巧+乳製品挑選訣竅,痛風族這樣吃最安心。教你從日常飲食降低尿酸值,關節不腫痛!

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 11 月 14 日
  • 營養保健

子宮肌瘤不只是經痛!頻尿、便秘可能是身體警報器在響

42歲教師咳出10cm肌瘤!專業醫師解析子宮肌瘤6大危險信號,從頻尿到便秘都不可輕忽,完整手術治療方案大公開。

  • 檳榔攤♂西施
  • 2025 年 11 月 14 日
  • 醫療健康

咳嗽咳不停是胃酸逆流還是感冒?腸胃科醫師完整解析差異!

咳嗽是胃酸逆流還是感冒?腸胃科醫師教你從痰液顏色、咳嗽時間等關鍵差異分辨病因,擺脫吃藥厭世感!

  • 凍頂烏龍
  • 2025 年 11 月 14 日
  • 醫療健康

牙痛到想撞牆?先分清楚是蛀牙還是『臉部觸電』惹的禍

63歲周女士拔了多顆牙齒仍痛到失眠,竟是三叉神經作祟!醫師教你從3個關鍵分辨牙痛與神經痛,避免白挨刀還治不好!

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 11 月 14 日
  • 醫療健康

脖子粗藏危機!超過『這個數字』中風風險激增三倍?醫師警告這些族群要當心

脖子粗竟是健康警訊!醫師曝男女頸圍『警戒數值』,超過標準中風機率飆三倍!日常三招教你遠離心血管危機。

  • 厝邊阿明
  • 2025 年 11 月 14 日
  • 養生保健

辦公室救星!四招超神奇椅子運動改善腰酸背腫

久坐上班族必學!4招椅子運動從呼吸法到腳尖訓練,輕鬆改善駝背姿勢、消除腿部水腫,連腰背酸痛都一次搞定!

  • 蘭嶼獨木舟
  • 2025 年 11 月 14 日
  • 健身鍛鍊

梅子正當季!達人教你DIY梅茶抗老控糖又殺菌

清明後正是台灣梅子盛產季!營養師大推自製梅茶配方,結合古早味醃梅與生薑,幫助抗老化、穩定血糖還能增強免疫力,簡單三步驟做出阿嬤級養生秘方!

  • 海邊の宏
  • 2025 年 11 月 14 日
  • 養生保健

大腦老化速度可以控制?研究曝「這種營養」每天吃6份 失智風險少三成

最新研究發現每天吃6份莓果、喝茶等富含類黃酮食物,能有效降低28%失智風險!專家教你從日常飲食打造腦部防護罩,搭配生活習慣調整效果更顯著。

  • 冷氣16°C
  • 2025 年 11 月 14 日
  • 養生保健

吃錯蛋白質恐短命!堅果豆類大比拼 降血壓防失智關鍵吃法大公開

台灣人愛吃肉鬆配粥?當心血壓飆!最新研究揭露植物性蛋白質驚人效果,堅果竟比豆類更有效降低死亡率,醫師教你用豆腐取代雞蛋的聰明吃法。

  • 三合院
  • 2025 年 11 月 14 日
  • 養生保健

胰臟癌悄無聲息!醫師曝「高危險族群」必做1檢查 5公分腫瘤也可能無感

前桃園副市長因胰臟癌離世!醫師提醒高危險族群及早篩檢,5公分腫瘤也可能無症狀,掌握關鍵檢查時機保健康。

  • 藍白拖
  • 2025 年 11 月 14 日
  • 醫療健康

胃癌權威醫師激推!5種超強護胃食材讓你遠離胃癌危機

胃癌權威醫師不藏私分享!從高麗菜到雞胸肉,5種日常食材完整解析,搭配3道超簡單護胃食譜,教你吃出強健胃黏膜,預防胃潰瘍還能降低罹癌風險!

  • 芭樂攤
  • 2025 年 11 月 13 日
  • 營養保健

腳力差就折壽!懶人必學金雞獨立3招 腿齡年輕10歲還能抗老防跌

日本研究證實腳力決定壽命!每天3分鐘金雞獨立搭配腳踝伸展,強化肌力改善平衡,居家就能練出逆齡美腿,銀髮族防跌必學技巧大公開。

  • 古早味☕
  • 2025 年 11 月 13 日
  • 健身鍛鍊

吃飯時「聽自己咀嚼聲」竟能瘦!營養師曝關鍵:比算熱量更有用

美國研究驚人發現!吃飯時專心聽自己咀嚼聲竟能減少25%食量,營養師親授「聲音減肥法」三大訣竅,不用挨餓也能自然瘦下來。

  • 青田漫步
  • 2025 年 11 月 13 日
  • 養生保健

宅在家也能燃脂!醫師激推「空氣跳繩」防血栓又瘦全身

在家懶得動?醫師親授「空氣跳繩」秘訣!每天5分鐘改善循環兼燃脂,遠離致命血栓風險不求人!

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 11 月 13 日
  • 健身鍛鍊

中秋送禮不踩雷!3招挑「健康系禮盒」送到心坎裡,長輩客戶都誇你會做人

中秋送禮別再只會送月餅!精選健康養生禮盒攻略,從長輩到客戶都能送的體面又窩心,掌握3大挑禮技巧讓你人緣直接爆棚~

  • 米苔目
  • 2025 年 11 月 13 日
  • 養生保健

一天喝超過4杯咖啡會出事?醫師警告這些族群要特別小心!

美國最新研究顯示,每日喝超過4杯咖啡可能危害健康!台灣醫師加碼提醒:這3種人連黑咖啡都要少碰,下午喝咖啡時間選錯還會讓壓力爆表...

  • 交趾陶藝
  • 2025 年 11 月 13 日
  • 養生保健

拉肚子吃稀飯一定要加鹽巴!營養師教你溫和補水不傷腸胃

腹瀉時光喝白開水不夠!營養師曝關鍵吃法:煮稀飯記得加鹽巴,搭配米湯溫和補充營養,腸胃不適期間的飲食禁忌與自製電解質飲料配方一次看懂。

  • 貢丸湯
  • 2025 年 11 月 13 日
  • 營養保健

50歲後必學!每天抬腿20下,下半身燃脂效率翻倍!

50歲後想輕鬆燃脂?每天抬腿20下,有效提升基礎代謝率,打造苗條下半身!台灣健身專家推薦的簡單動作,在家就能做,適合忙碌生活!

  • 海邊の宏
  • 2025 年 11 月 13 日
  • 健身鍛鍊

過年吃太多?中醫消脂茶幫你甩油、消脹氣、排濕氣!

年後甩油必看!中醫師獨家公開消脂茶配方,結合丹參、山楂、陳皮等天然藥材,幫你輕鬆降血脂、改善脹氣,還能排出體內濕氣。附上完整煮法與體質禁忌提醒!

  • 愛玉冰→透心涼
  • 2025 年 11 月 13 日
  • 養生保健

隱形眼鏡選購全攻略!材質差異、保養技巧一次搞懂

台灣人最常忽略的隱形眼鏡知識大公開!水膠vs矽水膠怎麼選?鏡片保養液挑錯竟會傷角膜?眼科專家沒告訴你的關鍵細節都在這篇!

  • 黑膠♫
  • 2025 年 11 月 13 日
  • 養生保健
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