黑糖、紅糖、果糖…越甜=越升糖?錯了!它「低GI」卻加速糖尿病、脂肪肝
原來低升糖指數的果糖更危險!醫師揭密:黑糖、蜂蜜含「隱形殺手」,恐引發胰島素阻抗和脂肪肝,教你正確選糖技巧。
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
原來低升糖指數的果糖更危險!醫師揭密:黑糖、蜂蜜含「隱形殺手」,恐引發胰島素阻抗和脂肪肝,教你正確選糖技巧。
你知道睡眠不足會讓胃酸變得更兇猛嗎?台灣醫師揭密熬夜如何引發胃潰瘍、腸躁症等5大腸胃問題,超過7成夜貓族都有的「火燒心」困擾竟和這件事有關!
剝完蒜頭手臭到想剁掉?台灣主婦實測推薦5種去味神招+4種超快速剝蒜法,不用搓到手破皮也能輕鬆去除惱人蒜味!
中秋烤肉竟成過敏元兇?醫師曝婦科患者最怕的5大組織胺地雷食材,教你從體質根本調整避開癢疹危機!
肺高壓患者運動前必看!專業醫師解析最新復健觀念,從有氧強度控制到血氧監測技巧,教你避開風險同時提升生活品質的實用指南。
營養師親授3款天然豆漿配方,用黑芝麻、核桃等台灣常見食材自製養髮飲品,從內在調理改善白髮問題,同時達到抗老養顏效果,喝出健康光澤髮質!
洋蔥竟是三高剋星!營養師解密白黃紫洋蔥差異,教你用對顏色吃出降血糖、護血管、防骨鬆三重功效,銀髮族必看飲食指南。
盲腸炎發作時腹痛會從上腹轉移到右下腹!立即了解五大自我檢測訣竅與治療關鍵時機,避免延誤就醫引發腹膜炎危險。
米其林主廚陳鏡謙確診糖尿病後,從抗拒到接受的心路歷程。妻子用桂格完膳破解飲食難題,廚師用專業重新定義控糖飲食,證明生病也能活得精彩!
81歲阿嬤每週打網球全靠日本相撲力士秘傳動作!每天5分鐘「四股練習」強化髖關節、提升平衡力,醫師親授完整動作分解,銀髮族也能輕鬆抗老不卡關!
背部疼痛可能是內臟疾病警訊!不同位置對應不同器官問題,教你從痛點判斷潛在健康危機,及早發現心肌梗塞、腎結石等重大疾病。
想預防掉髮又護肝?營養師推薦3種比海帶更有效的日常食物,從飲食改善頭髮健康與肝臟機能!
月減10公斤的蒸黑豆減肥法完整攻略!營養師解密黑豆6大神奇成分,搭配獨門蒸煮技巧,輕鬆打造易瘦體質還能抗老美肌,台灣網友實測有效的懶人瘦身秘笈都在這!
薑黃與生薑傻傻分不清?營養師解析薑黃獨特保健功效,破解常見迷思!體質燥熱、孕婦哺乳要特別注意食用禁忌,吃對才能真正養生。
每天躺著抬腿寫數字,五天就能瘦腿消水腫!不需流汗輕鬆練出緊實線條,還能刺激大腦活化,懶人必學的居家運動法!
冬天半夜頻尿好困擾?日本睡眠專家獨門兩招調節自律神經!熱敷位置關鍵在尾椎,洗澡時加做「冷熱交替沖腳」改善睡眠品質,小心錯誤熱敷法反而越睡越累!
水腫不只是胖!五大隱藏元兇害你腫成麵龜。從碳酸堆積到淋巴阻塞,破解身體排水不順的關鍵原因,改善循環就靠這一篇!
台灣中醫師教你用按摩穴位搭配養生食療,自然調理更年期潮熱、失眠問題,取代荷爾蒙療法,從根本改善體質,輕鬆度過人生轉折期!
大掃除後手腕痛到想哭?中醫師親授超簡單「虎口按壓法」,搭配3招日常保養秘訣,從此跟媽媽手說掰掰~
梅雨季濕氣重到衣服都曬不乾?中醫師教你用紅豆、生薑等家常食材排出體內濕毒,改善頭痛、水腫和疲倦感,吃出乾爽好體質!