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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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維生素D是抗癌救星!三餐加「這些」竟能降低29%死亡率

最新研究證實!維生素D降低29%癌症死亡率,三餐這樣吃輕鬆遠離17種疾病威脅,醫師教你正確補充方法

  • 鹽酥雞+🍺啤酒
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 養生保健

忍者都這樣吃!5種超強抗老食物連營養師都推 鵪鶉蛋竟比雞蛋厲害

揭密日本忍者代代相傳的養生智慧!從大豆製品到鵪鶉蛋,5種超級食物幫你提升免疫力、延緩老化,連現代營養學都認證的有效抗老秘訣大公開!

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 營養保健

山藥顧肺又護胃!紫色山藥做甜點、白色山藥煮湯口感差很大

年節大餐後必學山藥養生術!解析6大品種差異,紫色山藥做甜點、日本山藥磨泥吃,中醫師親授腸胃調理吃法,改善咳嗽還能降三高!

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 養生保健

超模同款61cm魔鬼腰!早晨檸檬水點燃燃脂引擎

米蘭達可兒同款魔鬼腰養成秘訣!每日晨起一杯溫熱檸檬水,從啟動代謝到抑制食慾,搭配營養師解析完整攻略,養成易瘦體質從早晨第一杯開始。

  • 油紙傘☔雨季
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 美容纖體

正確斷食法大公開!激發抗老基因還能降五高

最新科學實證!間歇性斷食不只甩肉還能降血糖、血脂、血壓、尿酸和發炎指數。醫師親授不斷食秘訣,帶你啟動長壽基因改善代謝問題,吃對時間比少吃更重要!

  • 太魯閣の溪水聲
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 養生保健

膽固醇過高不只少吃油!藥師警告:降血脂藥混搭「這種運動」恐肌肉溶解猝死

當心降血脂藥變成健康殺手!藥師揭密服用期間絕對要避開的「地雷運動」,連吃燕麥都要挑時間,這些日常細節沒注意可能引發致命危機...

  • 米苔目
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 醫療健康

早餐吃對時間!營養師曝「黃金組合」秒調生理時鐘養成燃脂體質

最新研究發現早餐吃對醣類+魚油黃金組合,能立即校正生理時鐘!營養師教你怎麼吃出易瘦體質,搭配3大關鍵吃法讓代謝力全開。

  • 鐵馬日記
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 營養保健

中風症狀大不同!急救黃金時間必學「4大腦區自我檢測法」

中風症狀會因腦區受損位置不同而變化!本文詳解大腦/小腦/腦幹中風差異,教你把握急救黃金時間,掌握各階段復健關鍵時機。

  • 油紙傘
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 醫療健康

鯖魚罐頭驚人效果!一週狂降三酸甘油酯,連醫師都推的吃法大公開

日本實測驚人!33歲男星靠鯖魚罐頭一週三酸甘油脂暴跌700,營養師解密EPA+DHA最佳攝取時機,附超簡單台味食譜在家就能做!

  • 太魯閣の溪水聲
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 營養保健

大腿硬梆梆害你屁股往後翹還駝背!每天1分鐘懶人伸展操搞定

原來駝背元凶可能是大腿後側太緊繃!專業脊骨神經師教你用辦公室椅子就能做的懶人伸展操,每天60秒改善骨盆後傾、肩頸痠痛連帶頭痛問題,還能讓小腹變平坦!

  • 車輪餅
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 養生保健

沒吃完的堅果別急著丟!教你正確冷藏保存秘訣

沒吃完的堅果別浪費!學會密封冷藏技巧,避免酸化還能延長保鮮期~保持酥脆口感的小秘訣一次告訴你!

  • 月光海岸
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 營養保健

空腹吃這5種食物超傷身!中醫曝「隱形殺手」恐讓血糖失控、胃潰瘍找上門

中醫師警告5大地雷食物,空腹吃恐傷胃黏膜、血糖飆升!從氣泡水到牛奶都藏危機,辦公室點心這樣選才安全,完整解析空腹飲食禁忌與替代方案。

  • 交趾陶藝
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 養生保健

產後子宮恢復要多久?看懂3種惡露顏色變化與照護秘訣

產後惡露顏色會從鮮紅轉淡粉最後咖啡色,完整解析各階段意義!自然產與剖腹產傷口護理技巧、子宮收縮痛緩解方法,專業醫師教你掌握產後復原黃金期。

  • 厝邊阿明
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 養生保健

皮膚莫名癢還長紅點?當心是肝臟求救!這4種皮膚變化最危險

40歲女子皮膚癢到睡不著,檢查竟發現肝硬化前兆!醫師提醒:指甲現縱紋、長蜘蛛痣、膚色變黃都是肝臟出問題的重要警訊,這些症狀千萬不能拖!

  • 愛玉冰→透心涼
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 醫療健康

龍眼產季來啦!一天最多吃幾顆?營養師曝5大功效與禁忌 挑選保存秘訣一次看

龍眼產季來襲!營養師教你一天能吃多少顆、挑選保存秘訣,還有哪些人要注意禁忌?快來掌握健康吃法,避免熱量爆表!

  • 臭豆腐
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 營養保健

運動配早睡是最強收心術!醫師教你用這招快速擺脫假期症候群

連假後總是提不起勁?專業醫師傳授「運動+調整作息」黃金組合,3招教你快速找回工作節奏,擺脫昏沉疲勞的收假症頭!

  • 論文地獄🔥
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 養生保健

骨盆歪斜害你胖下半身?4個日常壞姿勢快戒掉!

長期翹腳、三七步竟會害骨盆歪斜!解析4種NG姿勢如何影響下半身血液循環,加碼每天3分鐘橋式運動改善水腫肥胖。

  • 鉛字印刷♥戀人
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 養生保健

你也有「錯誤步態症候群」嗎?從腳底到頭頂都在抗議的走路危機!

錯誤步態可能引發足底筋膜炎、膝蓋退化!台灣醫師教你從選鞋開始調整走路姿勢,解決全身痠痛問題!

  • 檳榔★月光
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 養生保健

51歲周慧敏「凍齡神話」揭密!私下保養習慣連粉絲都驚呼太真實

51歲周慧敏凍齡狀態引發熱議!獨家揭露玉女掌門人30年不變的保養心法,從飲食習慣到運動秘訣,真實到讓人不敢相信的日常routine大公開!

  • 臭豆腐
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 養生保健

睡前5分鐘呼吸練習!跟著中醫師這樣做讓身體自動關機入睡

失眠救星!中醫師親授睡前呼吸訣竅,從腳底暖到頭頂的自律神經調節法,搭配伸展動作讓身體自動進入睡眠模式。

  • 章魚燒♂攤位
  • 2025 年 11 月 26 日
  • 養生保健
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