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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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40歲後保險攻略:聰明規劃醫療保障與退休理財的關鍵步驟

40歲後如何平衡醫療保障與退休理財?解析保單規劃重點、保費分配技巧,教你打造安心老後防護網!

  • 花枝舞の海
  • 2025 年 11 月 3 日
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生理時鐘減肥法!下午3點吃甜點居然不會胖?

下午3點是吃點心最佳時機!掌握生理節奏搭配飲食技巧,享受甜食不怕胖,打造易瘦體質的關鍵秘密大公開!

  • 土地公廟の貓
  • 2025 年 11 月 3 日
  • 美容纖體

網紅小腹凸起以為發福!竟是19cm子宮腫瘤作祟 日常自我觀察法必學

音樂網紅江老師誤把19cm子宮腫瘤當發福,醫師驚呼「怎麼忍到現在?」教你三招自我檢測法,早發現早治療!女性必學腹部觀察技巧。

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 11 月 3 日
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地瓜抗癌力壓人參!5種防腸癌聖品,其他癌症也有效

地瓜抗癌效果超越人參!中醫推薦5種防腸癌食物,改善便秘、調節三高,這些食材竟能抑制多種癌症生長!

  • 花布衫
  • 2025 年 11 月 2 日
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蛋白質來源全攻略!豆類CP值最高但這兩種超肥陷阱要避開

營養師解密蛋白質食材挑選訣竅!公開豆類隱藏版陷阱,教你聰明吃足蛋白質不發胖,還有超實用外食族避雷指南。

  • 凍頂烏龍
  • 2025 年 11 月 2 日
  • 營養保健

下巴緊繃竟是頭痛元兇!每天3分鐘自救按摩改善高血壓失眠

長期頭痛失眠找不到原因?原來是下巴肌肉惹的禍!每天3步驟放鬆咀嚼肌,改善高血壓、耳鳴與肩頸僵硬問題,簡單自救法立即學起來!

  • 米苔目
  • 2025 年 11 月 2 日
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駝背有救啦!每天1分鐘「夾肩胛骨」動作,改善圓肩痠痛超有感!

長時間滑手機讓肩頸硬叩叩?教你簡單3步驟「夾肩胛骨伸展法」,每天只要1分鐘就能放鬆緊繃肌肉,改善駝背姿勢超有效!

  • 窗花&貓
  • 2025 年 11 月 2 日
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醫師教練聯手破解!跑步後全身痛原來是這幾步沒做到

醫師與教練親授慢跑黃金守則!從熱身要領到跑後修復全攻略,教你避開膝蓋傷害與肌肉痠痛,享受零負擔的跑步時光。

  • 割稻飯
  • 2025 年 11 月 2 日
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腸病毒大爆發!米其林寶寶瘦成皮包骨 醫急喊「2種飲料是禁忌」補錯更慘

腸病毒疫情狂燒!多名學童因口腔潰瘍拒食脫水,醫師曝「補水地雷飲料」恐讓症狀加劇,家長必學正確照護技巧與觀察重點。

  • 玉山頂⛰️
  • 2025 年 11 月 2 日
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姿勢調好就能KO虛胖!3招簡單動作天天消水腫

改善姿勢就能輕鬆打擊虛胖!3個簡單動作幫助消水腫、促進血液循環,每天只要幾分鐘就能讓身體更輕盈~

  • 土地公廟の貓
  • 2025 年 11 月 2 日
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身體發炎、睡不著竟是缺鎂?這些「接地氣食物」幫你補好補滿

長期疲勞、睡不好可能是缺鎂警訊!台灣人最易忽略的營養危機,從家常食材就能輕鬆補充,幫你擺脫慢性發炎體質。

  • 檳榔攤♂西施
  • 2025 年 11 月 2 日
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每天吃錯這些!研究曝婦癌風險暴增49%的關鍵兇手

最新研究發現促炎飲食會讓婦癌風險激增49%!營養師公開抗發炎食材清單,教你從日常飲食阻斷致癌因子,守護女性健康。

  • 月光海岸
  • 2025 年 11 月 2 日
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譚敦慈傳授秘訣!慢性病家人也能共享美味三餐不委屈

林杰樑醫師遺孀譚敦慈獨家分享,如何透過「共食陪伴」讓慢性病家人吃得滿足又健康。掌握天然調味與彈性飲食原則,全家一起養成不費力的養生日常!

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 2 日
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咖啡竟成腸癌剋星!美國最新研究:每天喝「這個量」風險砍半

美國研究驚人發現!每天兩杯咖啡竟能降低50%腸癌風險,咖啡烘焙過程產生的神秘成分成關鍵,台灣醫師加碼曝日常保養訣竅。

  • 交趾陶藝
  • 2025 年 11 月 2 日
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生不出來怎麼辦?台灣每7對夫妻就有1對卡關的真相

台灣每7對夫妻就有1對面臨生育困境!從環境荷爾蒙到生活壓力,破解現代人難孕的6大關鍵因素與專家解方。

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 11 月 2 日
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牙齒殺手!15個台灣人最常犯的壞習慣 飯後立刻刷牙竟最傷琺瑯質

原來飯後馬上刷牙會磨掉琺瑯質!牙醫警告15個台灣人最常忽略的傷牙習慣,咬冰塊、喝手搖飲都上榜,快檢查你中了幾項?

  • 青田漫步
  • 2025 年 11 月 2 日
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小腿是人體第二顆心臟!每天睡前三分鐘按摩法 養出燃脂不水腫的好體質

日本針灸師認證!睡前三分鐘小腿按摩術,促進血液回流、改善手腳冰冷,透過簡單按摩技巧打造不易水腫的易瘦體質,連肩頸僵硬都一起改善!

  • 虱目魚♂早餐
  • 2025 年 11 月 2 日
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冷氣吹到頭痛全身累?學會溫差調節術!兩招破解夏季空調症候群

夏天冷氣房進出頻繁造成頭痛疲倦?專家教你用日常運動與冷熱沖澡技巧調節自律神經,改善溫差造成的身體不適!

  • 黑松沙士+C.C.Lemon
  • 2025 年 11 月 2 日
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腰痛別躺平!2招伸展加速復原 醫師警告休息別超過這天數

閃到腰別當木頭人!醫師證實適度活動比躺平更有效,兩招超有感伸展技巧教你快速擺脫腰痛,還能降低復發機率!

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 11 月 2 日
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你家延長線這樣用?5大地雷習慣不改恐釀火燒厝!

延長線是家家必備神器,但錯誤使用可能讓你家秒變火場!消防員不敢說的5大危險習慣,超過8成台灣人天天都在做...

  • 蘭嶼獨木舟
  • 2025 年 11 月 2 日
  • 生活小妙方
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