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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

金棗原來要這樣吃才對!營養師沒告訴你的6大神奇功效

台灣冬季必吃金棗全解析!從抗氧化到降膽固醇的驚人效果,獨家傳授連皮吃的關鍵技巧與超實用果醬食譜,讓您整年都能養生又美味。

  • EDM⚡三太子
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 營養保健

腸子冷吱吱?1招橄欖油炒香蕉,潤腸降膽固醇超簡單!

腸道受寒竟會降低免疫力!日本腸道權威獨門秘方,用地中海黃金橄欖油搭配台灣人最愛水果,自製暖腸料理改善便秘,還能幫助心血管健康!

  • 鐵觀音
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 養生保健

肚子消不掉?這4個地雷習慣正在養大你的內臟脂肪!連咖啡都中槍

長期甩不掉啤酒肚?原來精緻飲食、壓力大都在害你!醫師警告:內臟脂肪過多不只致癌,更可能減壽10年,這些天天在做的習慣快戒掉!

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 養生保健

血糖管理關鍵解密!擺脫「飯後疲勞」從這5個日常警訊開始

35歲上班族竟確診糖尿病!5個高血糖隱藏症狀要注意,腰圍超標、飯後嗜睡都是關鍵警訊。掌握日常控糖3要訣,逆轉易累體質。

  • 鹿港-巷弄
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 養生保健

頭暈想吐別輕忽!醫警告「7危險徵兆」恐是中風前兆 這些情況快送醫

突然頭暈想吐別硬撐!醫師曝7大危險症狀組合,當心是腦中風前兆。手腳無力、視力模糊出現任一項,快打119別拖延!

  • 米苔目
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 醫療健康

寒性體質害你瘦不了?中醫師教你自製『暖身薑飲』打破易胖魔咒

手腳冰冷又瘦不下來?中醫解析寒性體質與肥胖關係,教你自製暖身薑茶提升代謝力,打造易瘦體質的關鍵秘訣!

  • 凍頂烏龍
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 養生保健

嬰幼兒噎到急救SOP!家長必學4大警訊與黃金處理技巧

掌握嬰幼兒噎到4大危險徵兆!完整圖解哈姆立克法與嬰兒急救步驟,預防誤食窒息必看居家安全守則,台灣家長必存救命指南。

  • 豬腳飯
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 醫療健康

台灣中醫推薦!降血糖五穀粥DIY秘訣:改善三高、提升免疫力就靠這一碗!

台灣中醫師公開降血糖五穀粥食譜!高纖低GI控制血糖、改善膽固醇,適合糖尿病患者的養生早餐選擇,詳細步驟與注意事項一次看懂。

  • 冷氣16°C
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 營養保健

50年後才懂她用心良苦「當我自己都懷疑,她卻比我更有信心」

老爺酒店執行長沈方正揭秘母親獨特教養哲學:從十歲開宴客菜單到縫補破褲,母親用「生活實戰」培養他解決問題的能力,更用「無條件信任」成就他敢於挑戰的飯店人基因。

  • 貢丸湯
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 生活小妙方

吃紅肉怕添加物?營養師教你「黃金配菜」這樣搭更安心!

過年愛吃香腸臘肉?營養師曝紅肉搭配青蒜、奇異果可分解亞硝酸鹽!避開乳酸飲料、魷魚的致癌風險,聰明吃法一次看。

  • 青田漫步
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 養生保健

免疫力下降當心『皮蛇』纏身!疱疹長這2處恐傷視力不可逆

免疫力低下最怕皮蛇找上門!醫師解析帶狀疱疹高風險族群,眼睛周圍出現水泡千萬別輕忽,嚴重恐導致視力永久受損,教你從日常預防到症狀處理完整攻略。

  • 厝邊阿明
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 醫療健康

吃素更容易腦中風?營養師破解迷思:補對3重點風險降更多

最新研究顯示素食者腦中風風險與營養攝取密切相關!營養師教你補足維生素B12關鍵營養,搭配飲食調整技巧,有效降低75%中風發生率。

  • 夾娃Pro
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 營養保健

地中海飲食法大解密!護腎防失智的養生秘訣,中醫師教你這樣吃最有效

中醫師認證!地中海飲食不只抗發炎,更能降低50%腎病風險、76%失智機率。教你用台灣在地食材實踐飲食金字塔,吃出長壽好體質。

  • 臭豆腐
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 營養保健

維生素C吃太多小心「7大風險」!專家曝每日上限量:結石還不是最慘的

維生素C不是吃越多越好!醫師警告超過這個量恐致腎結石、加速癌細胞生長,教你從天然蔬果聰明補充不傷身。

  • 廟口KTV★夜唱
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 養生保健

早晨下床痛到哭!3招自救足底筋膜炎 滾球技巧完整圖解

早晨第一步劇痛竟是足底筋膜炎!完整解析滾球按摩技巧、大拇趾伸展要領,醫師更曝最新增生療法如何從根源修復筋膜,教你避開復發地雷。

  • 七逃少年
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 醫療健康

李若玹錄影拚過頭!鐵腿痛到睡不著竟是橫紋肌溶解 運動注意3大奪命警訊

演員李若玹錄影後鐵腿竟確診橫紋肌溶解!專家解析運動後出現茶色尿、肌肉劇痛、噁心嘔吐3大危險症狀,教你從熱身到補水完整預防關鍵。

  • 交趾陶藝
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 醫療健康

每天10分鐘「骨盆放鬆術」脊椎不卡卡!超簡單動作改善腰痛、髖部緊繃

每天10分鐘骨盆瑜伽動作,放鬆臀部肌肉、矯正骨盆位置,有效改善腰痛問題,同時提升髖關節柔軟度!

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 10 月 27 日
  • 養生保健

深蹲救台灣!下半身訓練防背痛、增骨密度的6大關鍵好處

深蹲不只是運動員專利!從預防骨折到提升跑步速度,完整解析如何透過深蹲強化核心肌群、改善骨密度,台灣各年齡層都該知道的居家訓練秘訣。

  • 冷氣16°C
  • 2025 年 10 月 27 日
  • 健身鍛鍊

吃出超強腦力!營養師激推酪梨5大健腦秘訣

營養師揭秘酪梨5大健腦功效!從改善記憶力到預防失智,教你如何用『超級食物』吃出年輕大腦與強健血管。

  • 凍頂烏龍
  • 2025 年 10 月 27 日
  • 養生保健

鉀含量比香蕉多50%!中東神果幫消水腫還瘦肚子

中東沙漠神果「椰棗」竟含超驚人營養!鉀含量是香蕉1.5倍幫助代謝,豐富膳食纖維改善便秘,營養師都推薦的天然瘦身聖品。

  • 夾娃Pro
  • 2025 年 10 月 27 日
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