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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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早晨活力就靠它!前一晚剩飯變身水果牛奶燉飯的5個秘密

教你用冰箱剩飯5分鐘搞定營養早餐!搭配當季水果補充整天元氣,糙米加牛奶的神組合還能養出透亮肌,上班族必學的偷懶料理技巧大公開~

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 9 月 19 日
  • 營養保健

【王明鉅的偏鄉醫療革命】從台北名醫到竹東院長:留不住人的黑夜如何迎來曙光?

台大竹東分院院長王明鉅揭開偏鄉醫療困境,用創意健檢計畫翻轉醫院命運,卻遇資金與人才雙重考驗的真實奮鬥日記。

  • 車輪餅
  • 2025 年 9 月 19 日
  • 醫療健康

顧骨本要吃啥?營養師激推5大超強食材讓骨骼年輕10歲

專家嚴選5大護骨神食材!從納豆到牛奶完整解析,教你吃對營養素強化鈣吸收,打造強韌骨骼不怕老。

  • 割稻飯
  • 2025 年 9 月 19 日
  • 營養保健

小孩看到青菜就跑?研究曝「這招」成功率飆7成!

最新研究發現,帶孩子逛超市挑食材竟能提升7成蔬菜接受度!親子互動採買妙招讓挑食娃主動吃青菜,營養均衡超簡單~

  • 七逃少年
  • 2025 年 9 月 19 日
  • 營養保健

台灣人6成缺鎂恐傷心!4種超強食物降39%心血管風險

台灣65%成人缺鎂恐致心肌梗塞!日本最新研究:海帶、糙米等4種食物能補足礦物質,男女各降34-39%心血管疾病風險,營養師教你從日常飲食護心。

  • 窗花&貓
  • 2025 年 9 月 19 日
  • 營養保健

頭皮屑掰掰!營養師不藏私抗屑菜單大公開

頭皮屑不只靠洗髮精!營養師揭密關鍵營養素,牡蠣、雞蛋這些日常食物竟能調理頭皮健康,從根本改善惱人雪花問題。

  • 愛玉冰→透心涼
  • 2025 年 9 月 19 日
  • 營養保健

棒式撐越久核心越強?破解迷思!教你真正喚醒深層肌肉的秘訣

棒式撐得久不代表核心強!物理治療師揭露真正關鍵,教你用特殊訓練法喚醒沉睡的深層肌肉,改善腰痠背痛還能提升運動表現!

  • 土地公廟の貓
  • 2025 年 9 月 19 日
  • 健身鍛鍊

台灣盛夏果王香蕉!排鈉增肌超有效,女星激瘦12kg秘訣大公開

台灣香蕉不僅是盛夏果王,還能排鈉增肌!深田恭子靠香蕉瘦12kg秘訣大公開,健康減肥就靠這一招!

  • 臭豆腐
  • 2025 年 9 月 18 日
  • 營養保健

醫學博士點名!吃茼蒿紫蘇補「這個」養肝聖品 防脂肪肝炎超有效

日本研究發現木犀草素能抑制肝臟發炎!營養師教你用台灣常見食材補充,簡單換炒菜油就能遠離脂肪肝惡化風險。

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 9 月 18 日
  • 養生保健

綠茶OUT!早餐改喝『抹茶豆漿拿鐵』燃脂效果翻倍 還能KO口臭問題

日本研究證實早餐喝抹茶豆漿拿鐵比綠茶更有效!完整攝取茶葉營養素,加速燃脂還能改善口臭,跟著達人這樣沖泡輕鬆打造易瘦體質。

  • 割稻飯
  • 2025 年 9 月 18 日
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巴菲特致富心法大公開:讓每分錢自動滾回口袋的黃金法則

揭開巴菲特如何讓花出去的錢自動回流!學會建立『金錢螺旋』系統,打造持續獲利的消費投資心法,連日常買手錶、旅行都能成為生財管道。

  • 鐵觀音
  • 2025 年 9 月 18 日
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感冒初期喉嚨痛先別急!中醫師教你『枇杷膏』正確使用時機

感冒初期喉嚨痛別急著喝枇杷膏!中醫師解析正確使用時機與天然止咳秘方,教你分辨體質聰明調養不踩雷!

  • 黑膠♫
  • 2025 年 9 月 18 日
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減肥必看!5大超飽足食物清單 醫師親授吃不胖秘訣

醫師認證5類高纖食物清單!不只幫助控制食慾,還能穩定血糖,吃飽飽照樣瘦下來的關鍵都在這裡~

  • 麻油雞
  • 2025 年 9 月 18 日
  • 營養保健

這種香蕉黑點竟能顧胃!營養師教你搭牛奶喝出超強護胃力

原來香蕉長黑斑才是黃金食用期!搭配牛奶自製護胃飲品,日本研究證實能抑制胃潰瘍,營養師獨家配方大公開,腸胃敏感者必學!

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 9 月 18 日
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晚上吃這5樣食物更好睡!中醫師教你用飲食改善睡眠品質

輪班族必看!中醫師推薦5種天黑後適合吃的助眠食材,從海藻到櫻桃,教你如何透過日常飲食提升睡眠修復力,改善現代人加班壓力造成的失眠問題。

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 9 月 18 日
  • 營養保健

怕膽固醇過高該用什麼油?這幾款比豬油更危險的隱藏地雷!

營養師揭密廚房用油陷阱!豬油竟然不是最危險?台灣家庭常用這款油飽和脂肪酸竟超過90%,教你聰明挑油避開心血管地雷,膽固醇過高必看實用指南!

  • 蘭嶼獨木舟
  • 2025 年 9 月 18 日
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瘦子常胸悶喘不過氣?中醫教你調理氣胸!兩大穴位+補氣茶飲全攻略

體型偏瘦容易胸悶呼吸不順?中醫師解析氣胸成因,獨家傳授肺經穴位按摩技巧與補氣養肺茶飲配方,幫助強化呼吸系統功能!

  • 七逃少年
  • 2025 年 9 月 18 日
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走路是瘦肚子最簡單的運動!間歇式走路法比普通走路更燃脂

不用花錢也能瘦小腹!醫師教你「間歇式走路法」正確姿勢與心跳控制技巧,每天只要10分鐘就能改善腹部肥胖、促進血液循環,連飯後嗜睡問題都能解決!

  • 太魯閣の溪水聲
  • 2025 年 9 月 18 日
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美國馬鈴薯料理革命!顛覆你對澱粉的三大誤解

原來馬鈴薯比香蕉更補鉀!美國馬鈴薯隱藏版營養大公開,教你從早餐到宵夜都能做的創意低卡食譜,健身族和養生控必看的新吃法!

  • 花布衫
  • 2025 年 9 月 18 日
  • 營養保健

揪出「息肉臉」!醫師親曝6大危險特徵 這種肚子最該照大腸鏡

醫師解密6種「息肉高風險族群」特徵!超過40歲、鮪魚肚要注意,把握黃金檢查時機遠離腸癌威脅。

  • 芭樂攤
  • 2025 年 9 月 18 日
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