媽媽手痛到擰毛巾都難？復健科醫師教你用一條橡皮筋搭配5招居家運動，輕鬆緩解手腕腫脹！日常保養技巧大公開，預防復發超簡單～

冰島銀髮族為何活得又爽又健康？最新研究發現每天做「這件事」就能降血壓、提升免疫力！4個天然養生訣竅台灣山林海邊都適用，退休規劃這樣做最聰明～

明明不胖卻有小腹？原來是肋骨移位惹禍！台灣整復師親授3招在家就能做的「內臟歸位操」，每天10分鐘輕鬆找回平坦腹部，改善駝背和呼吸不順問題。

近20年台灣女性肺腺癌患者暴增四倍！醫師揭露黑心油與油煙的致命關聯，教你避開廚房裡的致癌危機，守護家人健康必看！

中午吃飽就愛睏、晚上卻失眠到天亮？營養師曝三餐地雷食物，教你正確午睡技巧改善睡眠品質！

下半身肌肉佔全身70%！學會這招簡單動作，在家就能同時鍛鍊臀腿、提升代謝率，打造易瘦體質還改善腰痛問題，忙碌上班族必學～

日本醫學博士研發古典音樂療法，每天8分鐘放鬆睫狀肌，改善老花眼，視力回復1.0！立即了解自然護眼秘訣。

鐵魔女馮云親授4招超強核心訓練！每天2分鐘搭配飲食睡眠秘訣，打造緊實馬甲線不求人～新手也能輕鬆上手！

對抗老化就靠這杯！營養師私藏紅茶配蘋果秘訣大公開，雙倍抗氧化效果讓你喝出逆齡好氣色！

每天花5分鐘做牛面式瑜伽，從肩頸到髖關節全面放鬆！改善上班族常見的鐵板肩、腰背緊繃，還能促進全身血液循環，讓工作效率翻倍提升！

痛風不只讓關節腫痛，更會默默摧毀腎臟！台灣人愛喝的手搖杯、酒精飲料都上榜，醫師警告這些飲品喝多恐讓尿酸結晶堆積腎臟，長期恐致腎功能衰竭。

長時間久坐肩頸硬扣扣？家庭主婦腰酸背痛怎麼辦？醫師親授免吃藥、免跑醫院的科學緩解妙招，教你用「這個神器」自己在家就能解除肌肉緊繃，還能強化肌力預防痠痛！

心肌梗塞不只胸痛！冒冷汗、噁心都是警訊。完整解析發病原因、高風險族群特徵，教你如何把握黃金救治時間，遠離致命危機。

秋冬季節溫差大容易中標？原來挖鼻孔、噴香水這些日常動作正在破壞鼻腔防護罩！醫師親揭保養秘訣，教你守住感冒第一道防線！

想來趟結合火車旅行與健行的療癒之旅？精選5條台灣鐵道旁的山海步道，從北到南輕鬆規劃你的鐵道登山小旅行！

還在為新生白髮困擾？獨家揭露沙龍級補染技巧！天然植萃配方搭配懶人操作步驟，輕鬆遮蓋髮根不傷頭皮，維持髮質光澤的秘密全解析！

日本美容專家獨創夜間肌斷食法！不用昂貴保養品，靠天然皂＋牛奶洗臉秘訣，三週養出細緻毛孔。白天保養技巧大公開，懶人保養必學！

45歲女性長期空腹喝蜂蜜檸檬汁想改變體質，卻引發嚴重胃食道逆流！醫師破解酸性體質迷思，詳解過量攝取酸性食物對腸胃的4大傷害。

免用化學清潔劑！3-5顆金桔擠汁倒馬桶靜置整夜，輕鬆刷洗頑固尿垢，天然除臭又環保，主婦必學居家清潔妙招～

70歲阿公天天把生蔥當菜吃，竟吃出胃穿孔！醫師警告蔥薑蒜等辛香料暗藏危機，胃不好的人更要避開這些飲食地雷。胃潰瘍患者必學的進食順序與日常保養訣竅大公開！