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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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森林浴改善健康三大神效!台大專家證實:調節血壓還能遠離癌症威脅

台大教授最新研究!森林浴不僅能平衡血壓、增強抗癌免疫力,還能調節自律神經系統。每月一次森林之旅效果持續30天,完整解析背後科學原理。

  • 車輪餅
  • 2025 年 8 月 17 日
  • 養生保健

柑橘整顆吃才對!果皮絲絡藏護血管防中風關鍵

柑橘全身都是寶!果肉維生素C搭配果皮絲絡的生物類黃酮,雙重防護強化血管機能,營養師教你正確吃法保留完整營養素,遠離中風威脅!

  • 虱目魚♂早餐
  • 2025 年 8 月 17 日
  • 養生保健

17歲運動員狂擦痠痛藥膏竟喪命!藥師警告:這成分超量會中毒

美國田徑新星訓練後暴斃,解剖驚見痠痛藥膏惹禍!藥師揭密外用止痛藥隱藏危機,過量使用恐引發致命中毒,教你安全使用4大原則。

  • 太魯閣の溪水聲
  • 2025 年 8 月 17 日
  • 醫療健康

5個月狂瘦10公斤!每天10分鐘『拱背運動』矯正駝背瘦出易瘦體質

懶人必學!日本健身教練親授「脊椎矯正3招」,不用節食就能改善駝背折腰姿勢,5個月自然瘦出緊實腰腹與挺拔體態!

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 8 月 17 日
  • 健身鍛鍊

每天10下踢腿練出蜜桃臀!鬆垮垮肥肚秒縮12公分秘技

日本骨盆專家親授!透過簡單踢腿動作活化臀部肌肉,搭配腹部對抗訓練,輕鬆甩開下半身贅肉,見證學員腰圍狂減12公分驚人成果!

  • 花布衫
  • 2025 年 8 月 17 日
  • 健身鍛鍊

脖子摸到腫塊別輕忽!醫曝7大關鍵分辨癌變警訊 教你從位置判斷危險性

脖子摸到腫塊可能是癌症警訊!醫師教你從大小、觸感、位置判斷危險性,出現這些症狀千萬別拖快就醫!

  • 鹽酥雞+🍺啤酒
  • 2025 年 8 月 17 日
  • 醫療健康

【豆腐奶油DIY】零負擔瘦身新寵!台灣網友瘋傳的低卡神醬

日本爆紅豆腐奶油台灣也能輕鬆做!低卡高蛋白取代鮮奶油,過敏族、瘦身族必學!甜鹹美乃滋3種變化食譜完整公開,吃得健康又不發胖~

  • 太魯閣の溪水聲
  • 2025 年 8 月 16 日
  • 營養保健

中醫蘿蔔料理超神!專家曝消脹氣+止咳秘訣 這樣吃功效最大化

中醫師推薦蘿蔔藥膳妙用!完整解析蘿蔔消食解膩原理,獨家公開日式開胃沙拉食譜,腸胃不順、喉嚨卡卡必學養生吃法,吃對方法效果加倍!

  • 蓮花池☀️靜謐
  • 2025 年 8 月 16 日
  • 養生保健

醫師親授外食族必學!吃大餐前多做這動作讓代謝力翻倍

三樹金鶯診所蕭捷健醫師揭秘外食族飲食秘訣!餐前補充綠花椰菜營養素竟能穩定血糖、促進代謝,讓妳享受美食不怕胖的關鍵技巧大公開!

  • 七逃少年
  • 2025 年 8 月 16 日
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唐寶寶不一定是高齡產婦專利!孕媽必看唐氏症篩檢全解析

了解唐氏症篩檢的重要性,不同檢查方式的優缺點,以及如何根據自身狀況選擇適合的檢測方法,確保胎兒健康。

  • 藍白拖
  • 2025 年 8 月 16 日
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紅莧菜不只補鐵!阿嬤級煮法加「這食材」鈣質吸收翻倍

被稱為台灣戰後救命菜的紅莧菜,含鐵量竟是菠菜2倍!達人傳授搭配小魚乾的古早味煮法,讓鈣質吸收效果再升級,還有挑選保存的實用技巧大公開。

  • 油紙傘
  • 2025 年 8 月 16 日
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31歲視力突變差竟揪出肺癌!眼睛出現5種異狀恐是癌細胞擴散警訊

31歲女子因視力模糊就醫,竟發現是肺癌轉移眼部!醫師警告5種眼睛異常可能是癌症擴散前兆,癌友必知的眼睛保健關鍵。

  • 鹽酥雞+🍺啤酒
  • 2025 年 8 月 16 日
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學大谷翔平這樣「手叉腰」!每天3分鐘放鬆肩胛骨改善五十肩

日本醫師推薦大谷翔平訓練動作改良版!每天手叉腰做「前後伸展」放鬆肩胛骨,改善僵硬酸痛、預防五十肩,還能調整姿勢避免頭痛耳鳴找上門!

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 8 月 16 日
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得這病竟讓耳鳴頭暈纏身!5分鐘「蜂翅呼吸法」神奇改善實錄

一位年輕OL因梅尼爾氏症飽受耳鳴眩暈困擾,透過獨門蜂翅呼吸法搭配腹式呼吸,三週找回工作自信!醫師親授完整步驟與真實案例分享。

  • 車輪餅
  • 2025 年 8 月 16 日
  • 養生保健

騎單車手麻別輕忽!醫師揭『握把姿勢』暗藏的神經傷害危機

長時間騎單車手麻可能是神經受損警訊!醫師教你調整握把姿勢、挑選手套3招預防『單車手麻痺』,避免騎出永久性傷害。

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 8 月 16 日
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早餐吃對蛋白質!肌肉養成效果加倍的黃金時機

最新研究顯示,早餐攝取足量蛋白質能讓肌肉成長效果提升30%!專家教你掌握黃金補充時機,搭配簡單居家訓練,輕鬆打造不易流失的肌肉體質。

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 8 月 16 日
  • 健身鍛鍊

卵磷脂是血管的清潔隊長?破解膽固醇調節的天然法寶!

卵磷脂不只存在蛋黃!從降低膽固醇到保護血管功能,營養師完整解析卵磷脂的保健功效與日常攝取秘訣,適合銀髮族與三高族群必看!

  • 米苔目
  • 2025 年 8 月 16 日
  • 營養保健

壓力爆表催生死亡荷爾蒙!博士親授1招逆轉老化危機

壓力大讓『死亡荷爾蒙』暴增!陳俊旭博士教你關鍵一招改善睡眠品質、平衡荷爾蒙,逆轉老化從調整生活習慣開始!

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 8 月 15 日
  • 養生保健

膝蓋保養全攻略!日常姿勢調整讓關節用到老都不痛

膝蓋疼痛困擾?學會正確站姿、坐姿技巧,減輕關節負擔的日常保養秘訣,讓你輕鬆預防退化性關節炎!

  • 鹽酥雞+🍺啤酒
  • 2025 年 8 月 15 日
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魚肉好吸收好消化,腸胃弱和腎臟不好的人必看!營養師教你怎麼挑

魚肉是腸胃敏感族群的救星!營養師揭密怎麼煮最營養、哪些魚要避開重金屬,腎臟病友也能安心吃的低負擔料理秘訣大公開!

  • 米苔目
  • 2025 年 8 月 15 日
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