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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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日本醫師親證!綠茶混咖啡「雙倍燃脂喝法」10個月狂剷25公斤

日本減重名醫工藤孝文獨創「綠茶咖啡飲用術」,結合雙重天然成分加速代謝,實測10個月剷肉25公斤不復胖!醫師完整解析黃金比例與進階消水腫配方。

  • 玉山頂⛰️
  • 2025 年 8 月 24 日
  • 美容纖體

維生素D是減肥神隊友!4種平民食材幫你打擊頑固脂肪

原來維生素D不足會讓身體誤以為在過冬?醫師推薦4類超強食材,幫助提升燃脂力、改善膽固醇,打造易瘦體質原來這麼簡單!

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 8 月 24 日
  • 營養保健

夏至吃苦勝吃補!中醫推薦退火食材這樣吃最有效

夏至吃苦退火又養生!中醫教你吃苦瓜、芹菜正確吃法,自製消暑茶飲配方大公開,搖扇子竟能預防腦中風?

  • 太魯閣の溪水聲
  • 2025 年 8 月 24 日
  • 養生保健

燃脂解便消水腫!中醫推薦6大腹部穴道按摩秘訣,輕鬆提升代謝力

中醫推薦6大腹部穴道按摩法,幫助燃脂、改善便秘、消除水腫!詳細解析穴位位置與按摩技巧,提升代謝力輕鬆養生。

  • 車輪餅
  • 2025 年 8 月 24 日
  • 養生保健

馬拉松選手猛灌水竟腦水腫喪命!醫師教你正確喝水時機與份量

馬拉松選手因短時間喝太多水引發腦水腫不幸離世!醫師解析正確喝水時機、每日建議攝取量及腎臟處理極限,教你避開低血鈉致命風險。

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 8 月 24 日
  • 養生保健

小米粥比人蔘湯更有效?產後調養必備的平價聖品

小米粥是台灣產後調養的傳統秘方!營養師教你搭配南瓜、芡實煮出安神助眠粥品,禁忌人群要注意哪些細節?

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 8 月 24 日
  • 養生保健

公費流感疫苗開打囉!施打時程、廠牌選擇、常見QA一次搞懂

2024公費流感疫苗10月開跑!兩階段預約資格、4家疫苗廠牌差異、可能副作用解析,還有「左流右新」同步接種注意事項完整指南。

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 8 月 24 日
  • 醫療健康

千年漢方解密!當歸補血功效獲科學認證 中醫師警告「這三類人」吃了恐傷身

當歸補血功效首獲科學實證!中山大學研究揭密三大關鍵成分,中醫師提醒三類體質食用前必看注意事項,教你正確挑選當歸的5大訣竅。

  • 花布衫
  • 2025 年 8 月 24 日
  • 養生保健

【甩肉不痛苦】聚餐照吃還能瘦!我的25公斤剷肉飲食秘笈

從87公斤宅男逆襲成暖爸型男!公開每日飲食公式,教你聰明選擇食材、控制份量,聚餐不用忌口照樣月瘦2公斤,一年輕鬆甩肉15公斤不復胖!

  • 油紙傘
  • 2025 年 8 月 24 日
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咖啡因OUT!7招不靠咖啡也能整天電力滿滿的秘訣

上班族必看!不用依賴咖啡因,從早餐選擇到辦公室小技巧,教你用天然方法維持整天專注力,還能改善體質不傷身!

  • 芭樂攤
  • 2025 年 8 月 24 日
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大腸癌隱藏警訊別輕忽!「連續腹瀉兩週」比血便更危險

別以為血便才是大腸癌徵兆!醫師警告連續腹瀉兩週恐是警訊,更揭露貧血、放屁變臭等特殊症狀,50歲以上每2年必做這項免費檢查!

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 8 月 23 日
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當媽媽被診斷出癌症後…全家經歷的5個殘酷現實與生存指南

當家人罹癌,經濟壓力、治療選擇到安寧照護該如何面對?這篇真實故事帶你看透癌症家庭的掙扎與成長。

  • 土地公廟の貓
  • 2025 年 8 月 23 日
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早晨自律神經開關啟動!賴床救星伸展操助你排毒醒腦一整天

早晨在被窩裡就能完成的懶人伸展操!透過3階段動作活化自律神經切換,搭配科學原理說明,讓血液循環加速、大腦快速開機,整天精神飽滿不卡關。

  • 車輪餅
  • 2025 年 8 月 23 日
  • 健身鍛鍊

夏天別遮肉!靠「彎腰挺身術」兩個月練出馬甲線!

炎夏藏不住肥肉?日本專家獨門「彎腰挺身術」每天10次,活化腹部深層肌肉、提升代謝燃脂效率,搭配日常姿勢調整技巧,兩個月養出清晰腹肌線條!

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  • 2025 年 8 月 23 日
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紅白火龍果營養大PK!連果皮都能吃的隱藏版吃法公開

火龍果紅肉白肉營養大不同!營養師教你從果皮到果肉完整攝取甜菜紅素與膳食纖維,還有超實用挑選保存技巧大公開!

  • 臭豆腐
  • 2025 年 8 月 23 日
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30歲後蛋白質吃對了嗎?營養師教你掌心測量法抗初老!

30歲後蛋白質攝取是關鍵!掌握掌心測量法搭配葷素輪替技巧,教你吃出免疫力、增肌力還能延緩初老症狀,營養師獨家解密各類食材搭配秘訣!

  • 七逃少年
  • 2025 年 8 月 23 日
  • 營養保健

擺脫腰酸背痛!兩招強化背部肌肉改善僵硬緊繃

久坐族必學!專業醫師親授兩招簡單動作,每天10分鐘強化背肌群,改善姿勢不良造成的慢性疼痛,讓你輕鬆找回靈活無痛的好體態!

  • 米苔目
  • 2025 年 8 月 23 日
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椎間盤突出怎麼睡最舒服?不同睡姿調整技巧大公開,4招日常習慣遠離腰痛惡化

椎間盤突出患者必看!正確睡姿解析搭配日常習慣調整,讓你遠離腰痛惡化風險,醫師教你打造脊椎友善生活模式。

  • 太魯閣の溪水聲
  • 2025 年 8 月 23 日
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大腿痠痛別輕忽!醫警告:40歲後沒做『這項檢查』當心癌細胞啃骨頭

70歲阿伯大腿痛到走不動,竟發現攝護腺癌轉移!醫師曝驚人數據:每3患者就有1個確診已末期。40歲後必做關鍵檢查項目完整解析,出現這些症狀千萬別當普通骨刺處理!

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  • 2025 年 8 月 23 日
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養成易瘦體質不復胖!醫師親授「3大飲食秘訣」吃出陽光健康美

想打造易瘦體質不復胖?醫師揭密健康飲食關鍵!高纖豆漿搭配得舒飲食法,教你吃出陽光感健康美學,增肌減脂同時補充營養,輕鬆維持好身材!

  • 虱目魚♂早餐
  • 2025 年 8 月 23 日
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