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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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76歲獨居必看!防摔防災3大居家神器 長輩安全關鍵在這

獨居長輩最怕家中意外!資深作家親身經歷揭危機,建築專家教你必備防摔設備、救命警報器、空氣清淨神器,居家安全一次到位!

  • 月光海岸
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 養生保健

脊椎拉警報!辦公室族必學『轉體鬆背操』緩解急性背痛與肩頸緊繃

上班族必看!日本復健師獨門「轉體鬆背操」完整教學,每天5分鐘改善肌肉失衡,從此跟急性背痛、肩頸僵硬說掰掰!

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 健身鍛鍊

瘦不下來好崩潰?5個讓你告別復胖的超實用習慣!

總是瘦不下來又容易復胖?5個改變生活的小習慣讓你告別溜溜球效應!從飲食專注到餐具選擇,營養教授教你打造易瘦體質。

  • 古早味☕
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 養生保健

營養師私房美顏茶飲大公開!網紅維持年輕的秘密武器

揭密營養師認證的紅藜糙米茶&黑豆茶神奇功效!無咖啡因又能養顏,連網紅都狂推的日常保養秘訣,喝出透亮肌膚超簡單~

  • 土地公廟の貓
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 養生保健

肩頸痛了十幾年好不了?根治關鍵在「筋膜鬆解+2大營養素」!復健醫親授3招動態伸展

多年肩頸膏肓痛竟是筋膜沾黏惹禍!復健醫師揭關鍵營養素「維生素B+C+咪唑胜肽」搭配3招動態伸展,教你從根本解除肌肉緊繃與神經壓迫。

  • 鹽酥雞+🍺啤酒
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 養生保健

夏天穿短褲不尷尬!三招剷除大腿肉+掰掰袖 輕鬆養出平坦小腹

夏天快到,大腿縫消失、小腹凸出怎麼辦?三招居家運動搭配正確姿勢,輕鬆瘦出健康曲線,穿短袖短褲不再尷尬!

  • 環島ing
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 美容纖體

便便最愛卡在這兩處!每天8圈扭腰按摩讓腸道不塞車

日本腸道權威獨家傳授!早餐加1匙神油搭配扭腰按摩,輕鬆解決宿便困擾。完整圖解按摩手勢位置,每天3分鐘讓腸道順暢不卡卡。

  • 八家將
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 養生保健

低卡零食藏陷阱!研究曝「安心效應」讓你多吃3%熱量

過年追劇必看!最新研究發現「低卡標籤」竟成發胖地雷,不自覺多嗑162大卡等於多走30分鐘才能消耗。營養師親授破解技巧,想吃零食不怕踩雷!

  • 鐵觀音
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 營養保健

【無法停止的奔跑】害怕停下來,就失去了繼續的勇氣

18歲少女Kayla罹患多發性硬化症,卻用麻木雙腿跑出全美頂尖成績。她的故事證明:當生命按下暫停鍵,真正的勇氣是即使看不見終點仍全力衝刺!

  • 米苔目
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 健身鍛鍊

髖關節卡卡害你胖又痛!每天5分鐘伸展矯正骨盆

髖關節卡卡竟然會害你變胖、腰痠背痛?每天5分鐘伸展運動放鬆骨盆周圍肌肉,改善水腫還能打造易瘦體質!

  • 厝邊阿明
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 養生保健

天熱防中毒!營養師曝早餐店沙門氏菌危機5招自保

早餐店集體中毒事件引恐慌!營養師詳解沙門氏菌傳染途徑,5招保存食物技巧讓你在家也能避開夏季食物危機,外食族必學自保術。

  • 油紙傘
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 營養保健

整天坐著讓你老更快、腦袋變鈍?研究揭密:這樣動起來才能遠離「未老先衰」

最新研究發現久坐不動不只讓你腰酸背痛,更會加速大腦老化!科學家教你用最簡單的日常活動打造抗老防呆體質,連泡茶時間都能變成黃金運動時段。

  • 太魯閣の溪水聲
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 養生保健

30秒骨盆操甩開腰間肉!每天這樣抬腿燃脂瘦側腹

每天只要30秒抬腿伸展,輕鬆活動骨盆燃燒腰側脂肪!辦公室族必學的懶人瘦身法,改善循環又能雕塑腰臀曲線~

  • 星砂海岸線✨
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 健身鍛鍊

氣喘兒喝牛奶會更嚴重?研究打臉:每日喝乳品降86%發作率

最新研究顛覆認知!氣喘兒每周喝3次牛奶竟能降低86%發作機率,營養師曝關鍵吃法。破解紅肉地雷、堅果保護力,家長必看飲食對策!

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 10 月 8 日
  • 營養保健

高麗菜這2種維生素超厲害!護胃顧腸又防癌,營養師教你吃對時機

最近正是高麗菜盛產季!營養師揭秘維生素K和U的神奇功效,從預防胃潰瘍到促進腸道蠕動,教你用當季食材吃出健康好腸胃。

  • 米糕香
  • 2025 年 10 月 7 日
  • 營養保健

史丹佛教授激推!5分鐘神奇運動趕走上班族昏沉症頭

史丹佛大學研究實證!只要掌握「綠色運動」關鍵技巧,每天5分鐘就能擺脫腦霧、提升專注力,連工作效率都翻倍!

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 10 月 7 日
  • 養生保健

吃糙米配這2樣!肺結核奇蹟康復 3招激發身體自癒力

韓國留學生靠糙米飲食+溫泉療法戰勝肺結核!完整解析糙米營養優勢與3大養生秘訣,教你如何用日常習慣喚醒身體自癒能力。

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 10 月 7 日
  • 養生保健

百歲醫師親授!用盆栽練出超強腦力 防失智秘訣竟藏在葉子裡

百歲阿嬤醫師高橋幸枝公開獨門健腦法,從照顧植物培養觀察力,每天10分鐘簡單動作活化大腦神經,打造不失智的銀髮人生!

  • 麻油雞
  • 2025 年 10 月 7 日
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原來駝背害全身!每天5分鐘「量身高練習」打造鋼鐵脊椎

現代人9成痠痛都來自駝背!專家親授「虛領頂勁」秘訣,從坐公車到上班都能輕鬆維持完美姿勢,脊椎不歪斜的關鍵就在生活小動作!

  • 藍白拖
  • 2025 年 10 月 7 日
  • 養生保健

早上喝這杯蔬果汁竟然會加速老化!營養師揭密正確選擇法

早上喝錯蔬果汁可能加速老化!營養師教你避開NG食材,自製生薑蘋果飲促進代謝又養顏,打造健康晨間習慣。

  • 花布衫
  • 2025 年 10 月 7 日
  • 養生保健
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