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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

全球每5人離世就有1人跟「吃錯東西」有關!營養師曝驚人真相

最新研究驚曝!全球每五分之一死亡竟與錯誤飲食有關。台灣人愛吃高鹽、高糖食物恐成隱形殺手,營養師教你從日常三餐開始改變!

  • 環島ing
  • 2025 年 10 月 4 日
  • 養生保健

早晨第一口吃什麼最養生?中醫師曝5大必吃食材,護胃排毒還能降膽固醇

早餐吃對食物能排毒養胃!中醫師推薦起床空腹必吃5種食材,輕鬆控制膽固醇、提升代謝力,教你吃出健康每一天。

  • 蓮花池☀️靜謐
  • 2025 年 10 月 4 日
  • 養生保健

髮型綁太緊當心變禿頭!這3種造型讓妳髮際線越退越後面

每天綁馬尾包包頭竟成掉髮元凶!皮膚科醫師警告3種常見髮型正在偷走妳的髮量,不想額頭越來越高的女孩必看急救對策!

  • 厝邊阿明
  • 2025 年 10 月 4 日
  • 養生保健

麵包控注意!避開3大地雷麵包 教你吃不胖的聰明挑選術

麵包控必看!營養師認證3種超NG麵包清單,公開全麥麵包隱藏陷阱,教你從成分表挑選、搭配吃法到食用時機,享受麵包不怕胖的實用技巧全攻略!

  • 虱目魚♂早餐
  • 2025 年 10 月 4 日
  • 營養保健

中醫教你疏通肝氣防乳癌!每天按摩這三個穴位遠離乳腺病變

中醫傳授疏通肝氣秘訣!每天三分鐘按摩搭配情緒管理,有效預防乳腺病變與乳癌發生,女性必學自我檢查技巧與穴位按摩教學。

  • 交趾陶藝
  • 2025 年 10 月 4 日
  • 養生保健

更年期「一年胖14公斤→半年甩20kg」!醫推5招飲食秘訣比餓肚子更有用

50歲主管更年期爆肥被同事嘲笑!醫師揭「吃不胖關鍵」竟不用餓肚子,半年狂減20kg內臟脂肪全消失,5大飲食心法完整公開!

  • 土地公廟の貓
  • 2025 年 10 月 4 日
  • 養生保健

舊書救星!砂紙磨黃斑、咖啡渣吸臭味…達人親授5招讓老書回春

學會用砂紙、咖啡渣等日常小物拯救泛黃舊書!達人親授5招除臭去斑技巧,讓珍藏書籍恢復如新,再也不怕二手書有霉味!

  • 花布衫
  • 2025 年 10 月 4 日
  • 生活小妙方

炒完菜不洗鍋直接煮下一道?這3個廚房習慣恐成肺癌幫兇

家庭煮夫煮婦注意!油煙冒煙才下鍋、抽油煙機太早關、不洗鍋連續炒菜...這些常見習慣竟會讓廚房PM2.5暴增,醫師警告長期恐增肺癌風險。

  • 八家將
  • 2025 年 10 月 4 日
  • 養生保健

退休金請領時機差一天竟少22萬!勞工必學的領錢黃金時間攻略

勞工退休金請領時機是關鍵!搞懂勞退基金收益分配規則,避開虧損月份,教你如何查詢最新收益率、撤回申請時機,守護百萬退休金不吃悶虧。

  • 七逃少年
  • 2025 年 10 月 3 日
  • 生活小妙方

血糖飆高全身壞光光?靠三餐順序+中醫調理逆轉39種病變危機

高血糖是溫水煮青蛙的隱形殺手!從改變進食順序開始,搭配中醫穴位按摩與居家運動,教你不用吃藥也能逆轉糖尿病風險,遠離失智、中風等併發症威脅。

  • 凍頂烏龍
  • 2025 年 10 月 3 日
  • 養生保健

擺脫過敏糾纏!6大飲食秘訣刮腸毒、降發炎養出鐵打體質

台灣過敏族必看!醫師親授6大飲食關鍵,從刮腸排毒到抗發炎完整攻略,吃對食物打造不敏感體質,連寒氣火氣都平衡!

  • 鐵觀音
  • 2025 年 10 月 3 日
  • 養生保健

補鈣必知兩大重點!天然來源+吸收關鍵,7款高CP鈣片真實評比

台灣人鈣攝取量僅達標50%!破解補鈣迷思,精選7大鈣片從海藻鈣到螯合鈣,告訴你怎麼搭配維生素D/K效果最好,素食者也能找到適合的補鈣方案!

  • 米糕香
  • 2025 年 10 月 3 日
  • 養生保健

每天一根香蕉竟害昏迷洗腎?腎友必看「這些水果」千萬碰不得

60歲婦人天天吃香蕉竟心跳剩42下!腎臟科醫師揭密高鉀水果黑名單,腎病患者必學「水果挑選技巧」與「每日攝取上限」完整解析。

  • 檳榔攤♂西施
  • 2025 年 10 月 3 日
  • 醫療健康

頭痛馬上躺平會更慘?醫師破解4個讓你痛到吐的NG休息法

頭痛發作馬上躺平睡覺?假日補眠追劇竟是慢性頭痛元兇!醫師曝4個看似放鬆卻會讓頭痛加劇的日常習慣,教你正確應對頭痛危機。

  • 臭豆腐
  • 2025 年 10 月 3 日
  • 養生保健

名醫激推!三週甩肉3公斤「升級版地中海瘦身法」不復胖秘訣大公開

營養師認證「改良版地中海飲食」搭配高纖吃法,改善便秘同時健康瘦身!科學實測持續率達85%,三週輕鬆減去3公斤不復胖,台灣人專屬飲食攻略完整解析。

  • 木雕師
  • 2025 年 10 月 3 日
  • 營養保健

吃對脂肪竟能瘦更快!台灣營養師激推「這個超神食物」抗發炎又護心臟

最新研究揭露!豆腐竟藏驚人脂肪黃金比例,不僅能改善腸道菌相、幫助減重,還能達到美國心臟學會推薦的脂肪酸完美平衡,台灣營養師教你吃出抗發炎體質!

  • 虱目魚♂早餐
  • 2025 年 10 月 3 日
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52歲腰圍只有22吋!台灣凍齡女神蕭薔獨家「三八法則」大公開

台灣第一美女蕭薔年過半百仍維持少女身材!獨家揭秘「三八法則」時間管理術+每天兩口飯飲食訣竅,教你從內到外自然凍齡。

  • 書櫃の塵
  • 2025 年 10 月 3 日
  • 養生保健

凸小腹救星!一招『後仰拉背操』讓內臟歸位、腰圍秒減三公分

原來駝背才是小腹凸元兇!物理治療師親授『脊椎伸展術』,不節食就能讓內臟歸位、腰圍自然縮兩圈

  • 檳榔★月光
  • 2025 年 10 月 3 日
  • 健身鍛鍊

晚餐後散步10分鐘竟能控血糖!台灣人最該把握的黃金時機

最新研究發現晚餐後散步10分鐘竟比整天運動更有效!台灣糖尿病友必學的控糖秘訣,醫師都推薦的飯後黃金時段運動法大公開!

  • 環島ing
  • 2025 年 10 月 3 日
  • 養生保健

56歲柴智屏不藏私!3招養生秘訣讓她工作滿檔依然活力爆棚

56歲偶像劇教母柴智屏公開獨家養生法!從呼吸喝水到滾輪運動,揭秘她全年無休卻保持驚人活力的3大關鍵秘訣,教你用最簡單方法打造抗壓體質!

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 10 月 3 日
  • 養生保健
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