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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

不同階段寶寶副食品怎麼加?次數份量全解析!新手爸媽必學8大重點

4個月到1歲寶寶副食品完整攻略!從十倍粥到固體食物漸進式教學,掌握每日餵食次數與食物質地變化,新手家長輕鬆搞定寶寶營養補充與咀嚼訓練。

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 6 月 20 日
  • 營養保健

丹田位置藏在這!拍打兩大關鍵區塊強化氣血循環

揭密丹田正確位置!拍打沖脈與環跳穴強化氣血循環,搭配科學化氣功修煉法提升內在能量。

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 6 月 19 日
  • 養生保健

破解迷思!心血管疾病元凶竟是它?選對油品才能守護全家健康

最新研究顛覆傳統認知!飽和脂肪竟非心血管疾病主因?揭露真正危險因子與廚房必備油品挑選秘訣,教你用對食用油打造全家防護罩。

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 6 月 19 日
  • 營養保健

早餐店奶茶是隱形瀉藥?營養師曝『5大地雷成分』腸胃敏感的人千萬別碰

早餐店奶茶竟藏5大通腸陷阱!從冰塊細菌到決明子潤腸,營養師拆解為何這杯「地表最強瀉藥」總在關鍵時刻發威,腸胃脆弱者必看防雷指南!

  • 檳榔樹下的♫月光
  • 2025 年 6 月 19 日
  • 營養保健

驚!吸二手菸心血管死劫多2倍 日本16年追蹤研究曝真相

日本最新16年研究發現,長期暴露二手菸會使主動脈破裂死亡率激增2.35倍!醫師警告這些日常情境最危險...

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 6 月 19 日
  • 醫療健康

肩膀動一動淋巴不卡卡!排水腫、改善硬梆梆肩膀超有感

早上起床臉腫像麵龜?肩膀硬到轉不動?日本專家親授4步驟肩部運動,促進淋巴流動排水腫,搭配後轉肩技巧放鬆肌肉,每天5分鐘找回輕盈小臉和靈活肩膀!

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 6 月 18 日
  • 健身鍛鍊

超強護眼食物清單!每天吃這些遠離白內障、青光眼威脅

長時間滑手機用電腦讓眼睛超吃力?公開5種台灣人最需要的護眼神物,從藍莓到鰻魚完整解析,教你吃出好眼力、預防黃斑部病變!

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 6 月 18 日
  • 營養保健

原來抖腳超健康!骨科權威解密抖腳救髖關節的科學真相

日本骨科權威最新發現!每天抖腳竟然能促進軟骨再生、改善退化性髖關節炎,破除傳統迷思的科學驗證與完整操作教學大公開!

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 6 月 18 日
  • 養生保健

42歲前主播驚傳乳癌!醫師急喊:這症狀千萬不能拖

東森前主播簡立喆確診乳癌二期!1年前摸到硬塊未重視,醫師揭年輕型乳癌激增4倍關鍵原因,教妳每月自我檢查3步驟不能少。

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 6 月 18 日
  • 醫療健康

虛胖「膏人」想甩肉?中醫教你三種體型對症減脂!泡腳竟是關鍵第一步

炎夏正是減重好時機!中醫揭密膏人、脂人、肉人三種體質特徵,從飲食記錄到藥材泡腳,教你針對性甩油技巧,搭配蛋白質攝取與居家運動,打造健康易瘦體質!

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 6 月 17 日
  • 養生保健

吃飯多嚼5下!專家認證一年自然甩1.5kg肥油

吃飯時多嚼幾下竟能年甩1.5kg脂肪!日本研究揭密咀嚼減肥法的4大關鍵技巧,原來這樣吃還能改善睡眠品質與小臉效果。

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 6 月 17 日
  • 營養保健

方文琳驚爆食道癌前病變!10cm腫瘤藏危機 自揪睡前2習慣是元兇

藝人方文琳自曝罹患食道癌前病變,腫瘤面積達10公分!長期睡前飲用高粱酒搭配不良習慣,險釀健康危機。醫師警告這些日常行為千萬要改。

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 6 月 17 日
  • 醫療健康

冬天乾到爆?眼睛癢、喉嚨痛必學3招!檸檬水這樣喝最有效

冬天皮膚乾癢、眼睛刺痛超難受?醫師教你用「黃金喝水法」搭配居家小技巧,不用花大錢就能輕鬆保持身體濕潤!

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 6 月 17 日
  • 養生保健

台灣人必看!下半身腫脹元凶藏在這 每天40秒伸展排水超有感

大腿根部淋巴阻塞竟是水腫元凶!日本瑜珈老師親授40秒伸展術,搭配台灣人日常保養習慣,輕鬆排出老廢物質讓雙腿變輕盈。

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  • 2025 年 6 月 16 日
  • 養生保健

晨跑vs夜跑哪個好?專家揭密黃金燃脂時段+跑者必知秘訣

晨跑燃脂效果超驚人!夜跑竟能釋放整天壓力?專業跑者分析不同時段跑步優缺點,教你根據生活型態選擇最適合的跑步時間。

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 6 月 16 日
  • 健身鍛鍊

每天3個20秒拉腿動作!血管彈性年輕10歲的居家保養法

每天只要花2分鐘做腿部伸展,就能刺激血管內膜活性,幫助血液流通更順暢!醫師親授簡單動作在家就能做。

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 6 月 16 日
  • 養生保健

電風扇卡灰塵免煩惱!達人親授「柔軟精神招」不沾手還能防塵一夏

超實用懶人清潔法!用柔軟精擦電風扇竟能防靜電卡塵,免拆網罩、不用沖水,沙發電視都能用,過敏族必學妙招!

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 6 月 15 日
  • 生活小妙方

蛤蜊:護肝防貧血!含鐵量居然贏過豬肝的補血聖品

台灣人愛吃豬肝補血?營養師揭密蛤蜊才是隱藏版鐵質冠軍!從護肝功效到簡易食譜,完整解析蛤蜊的驚人營養價值與日常攝取技巧。

  • 鐵蛋巷
  • 2025 年 6 月 15 日
  • 營養保健

每天多喝一杯手搖飲?研究證實:每100大卡飲料讓腰圍多1.1公分!

西班牙十年研究驚人發現!含糖飲料每攝取100大卡直接反映在腰圍上,營養師教你4招破解手搖飲熱量危機,維持腰線還能喝得安心。

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 6 月 14 日
  • 營養保健

春天養肝黃金期!必喝這杯護肝蔬果汁改善焦慮失眠

春天是養肝最佳時機!中醫師推薦自製護肝蔬果汁,改善焦躁失眠、調節自律神經,輕鬆喝出好氣色~

  • 稻浪🌾の詩
  • 2025 年 6 月 14 日
  • 養生保健
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