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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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咖啡裡的菸鹼酸是長壽關鍵?營養師教你從日常飲食補充NAD

咖啡中的菸鹼酸能促進NAD生成延緩老化?營養師解析每日攝取量與替代食物來源,教你吃出健康長壽體質。

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 營養保健

身體缺「這關鍵」竟會憂鬱纏身?神經傳導全當機的驚人真相

你知道身體缺水會讓神經傳導大當機嗎?最新發現脫水竟會消耗關鍵胺基酸,導致憂鬱症找上門!立即看懂身體缺水如何引發情緒風暴。

  • 玉山頂⛰️
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 養生保健

驚人研究證實!不運動的死亡風險竟與每天一包菸同等級

最新研究指出久坐不動的致死率等同吸菸!專家解析運動關鍵指標與日常改善技巧,教你如何用計步器打造健康生活模式。

  • 廟口KTV★夜唱
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 養生保健

檸檬混搭這2樣神隊友!掃光宿便降壞膽固醇 早餐這樣吃最有效

早餐加碼檸檬+酪梨+橄欖油黃金組合!日本專家認證三大營養素協力掃除宿便,還能降低壞膽固醇,輕鬆養出順暢體質!

  • 土地公廟の貓
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 營養保健

切對方式多酚激增5倍!8種台灣人愛吃蔬果「黃金切法」抗發炎護血管

營養師實測!胡蘿蔔切小塊多酚暴增5倍,火龍果、青花菜切法訣竅大公開!正確靜置時間讓抗發炎效果倍增,護血管必學台灣當季食材處理法

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 營養保健

今年要特別顧肺腸!中醫教你3招排毒防癌必學

今年氣候易傷肺腸!中醫師公開敲胸排毒法+飲食關鍵,教你遠離大腸癌、肺癌威脅,居家就能做的養生秘訣大公開!

  • 車輪餅
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 養生保健

日本長壽村驚人發現!每天吃「這個」腸道年輕20歲 大腸癌機率砍半

日本京丹後市百歲人瑞比例全日本最高!研究發現關鍵在「腸道好菌」,當地人每天必吃2類神奇食物,營養師加碼公開超簡單腸活食譜,跟著吃讓你的肚子年輕20歲!

  • 豬腳飯
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 營養保健

口罩悶出滿臉痘?中醫師教你6招對抗「口罩災難肌」

長時間戴口罩悶出痘痘?中醫師完整解析口罩痘形成原因,從清潔技巧到保養秘訣,6個實用對策讓肌膚安心呼吸,夏天戴口罩也不怕爆痘!

  • 虱目魚♂早餐
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 養生保健

降血壓秘訣!番茄蔬菜味噌湯加這招,茄紅素吸收率翻倍

日本農學博士獨家公開!用豬肉洋蔥煮番茄味噌湯,不僅提升茄紅素吸收率,還能預防動脈硬化,每天一碗喝出心血管健康。

  • 割稻飯
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 營養保健

柳葉魚整尾吃超方便!營養師揭驚人營養卻暗藏陷阱?

整尾都能吃的柳葉魚是餐桌常客,高DHA卻藏膽固醇危機!營養師解析帶卵柳葉魚適合族群,加碼傳授不發臭的冷凍保存訣竅與2道家常做法。

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 營養保健

台灣營養師激推!每天一杯這果汁養出好腸胃+護心血管

台灣專家私房秘方大公開!每天一杯天然果汁輕鬆抗氧化,促進腸道蠕動還能保護心血管,搭配當季食材簡單自製,喝出由內而外好氣色!

  • 窗花&貓
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 養生保健

夏天吃對才健康!營養師傳授3招飲食秘訣讓活力滿滿

炎夏沒食慾怎麼辦?台灣營養師完整解析「定時吃、補對水、選營養」三大關鍵,教你用當季食材搭配便利超商好物,吃出滿滿元氣不怕熱浪來襲!

  • 油紙傘
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 營養保健

食物掉地板「3秒法則」真的安全?醫師曝處理關鍵步驟比秒數更重要

食物掉地板撿起來吃到底安不安全?醫師破解「3秒迷思」!完整清洗步驟大公開,加碼教你判斷哪些地板環境最危險,守護腸胃這樣做最實在。

  • 鹿港-巷弄
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 營養保健

笑到肚子痛竟比做仰臥起坐更有效!3招練核心兼甩壓力

你知道大笑能練出馬甲線嗎?最新研究發現,每天開懷大笑比傳統仰臥起坐更能刺激深層核心肌群,搭配正確姿勢調整,輕鬆打造抗壓體質!

  • 愛玉冰→透心涼
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 健身鍛鍊

天冷耳朵冰涼害你頭痛又疲倦?3招按摩法快速改善腦部循環

天氣變冷耳朵冰涼導致頭痛疲勞?教你三招耳部按摩搭配溫敷法,快速促進腦部血液循環,改善手腳冰冷跟眼睛疲勞!

  • 芭樂攤
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 養生保健

擺脫饞鬼體質!中醫親授「雙火降解法」吃不胖秘訣

中醫師破解兩種易胖體質!從清肝火、降胃火根本調整,學會正確飲食策略與壓力管理,打造吃不胖的易瘦體質,不用挨餓也能健康瘦身。

  • 月光海岸
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 養生保健

間歇斷食能跳過早餐?醫師曝關鍵兩大守護原則

劉博仁醫師解析長期不吃早餐對心臟和代謝的影響!間歇斷食必知關鍵:營養均衡與健康監測,避開糖尿病、心血管疾病風險

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 11 月 4 日
  • 養生保健

中醫警告:夏季濕熱體質腸胃炎風險高!三招調理脾胃秘訣大公開

中醫提醒夏季濕熱體質易引發腸胃炎!三招調理脾胃秘訣大公開,預防腸胃不適從日常保養開始!熬夜、冰飲要當心,中醫師教你從飲食到作息完整防護指南。

  • 米苔目
  • 2025 年 11 月 4 日
  • 養生保健

夏天頭痛疲勞吃不下?營養師教你3招養好腸胃、提升活力!

夏天總是頭痛、疲勞又沒食慾?營養師公開3大飲食秘訣,教你吃對食物顧腸胃、提升活力,輕鬆對抗夏季不適!

  • EDM⚡三太子
  • 2025 年 11 月 4 日
  • 營養保健

晚上翻來覆去睡不著?白天動起來才是關鍵啦!

熬夜族必看!白天做對運動+睡前按摩小技巧,讓你秒睡還能幫助代謝,附台灣養生達人親授的改善失眠實用攻略!

  • 土地公廟の貓
  • 2025 年 11 月 4 日
  • 養生保健
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