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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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中秋烤肉必學7招!啤酒醃肉、竹籤處理秘訣降低致癌風險

中秋烤肉不想吃進致癌物?醫師教你用啤酒醃肉、竹籤水煮等7個實用技巧,烤肉更安心!完整步驟解析讓你健康享受團聚時光。

  • 貢丸湯
  • 2025 年 11 月 24 日
  • 養生保健

哈啾停不了!過敏和感冒怎麼分?中醫師教你4招秒判斷

每次鼻水流不停都搞不清楚原因?中醫師傳授4大關鍵分辨法!從鼻涕顏色到發癢部位,教你快速判斷是過敏作怪還是感冒找上門,不用再白跑診所!

  • 割稻飯
  • 2025 年 11 月 24 日
  • 養生保健

練大腿肌肉就能穩血糖!超簡單7秒深蹲連銀髮族都適合

日本糖尿病專家研發「7秒深蹲法」,不用劇烈運動就能提升肌肉吸收血糖效率,連長輩和體重過重者都能輕鬆執行,立即見效的控糖妙招大公開!

  • 油紙傘☔雨季
  • 2025 年 11 月 24 日
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復健科醫師破解!3大族群必看「酸痛貼布5大守則」原來我們都貼錯了!

長時間久坐、滑手機、假日運動過度?復健科醫師揭密上班族/3C族/運動族必學的酸痛貼布正確用法,避開5大錯誤貼法才能有效緩解疼痛!

  • 豬腳飯
  • 2025 年 11 月 24 日
  • 醫療健康

防失智別餓壞腦袋!腦科專家教你「這個小東西」天天吃出好腦力

最新研究發現每天一把核桃竟能提升30%認知功能!腦科權威解密Omega3關鍵吃法,教你用最簡單方法遠離失智威脅,全家人都該知道的護腦秘訣~

  • 玉山頂⛰️
  • 2025 年 11 月 24 日
  • 養生保健

頭皮飄油臭味好尷尬!一週1次「洗油頭」秘訣,改善異味還能養出健康髮

頭皮飄出油臭味讓人超尷尬?天天洗頭反而越洗越糟!教你正確「洗油頭」秘訣,搭配飲食調整與頭皮按摩,輕鬆擺脫惱人異味,還能預防掉髮危機!

  • 廟口KTV★夜唱
  • 2025 年 11 月 24 日
  • 養生保健

上班偷懶必學!鬆開肩胛骨秒解緊繃 順便甩開虎背熊腰

辦公室族看過來!3招「肩胛骨隱形運動」邊打字邊做,改善痠痛駝背超有感,連後背肉都變薄了!

  • 車輪餅
  • 2025 年 11 月 24 日
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法國女生天天吃甜點卻不胖?營養師曝3招「連台灣人都能做到」

法國女生邊吃可頌邊維持苗條的真相!營養師親揭3招關鍵飲食法,餐前「這個動作」竟能減少20%食量,台灣上班族也能輕鬆實踐的優雅瘦身術!

  • 粄條鍋
  • 2025 年 11 月 24 日
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周潤發抗糖尿病秘訣公開!營養師親授4大飲食關鍵:穩定血糖不讓胰臟累壞

影帝周潤發公開穩定血糖秘訣!營養師解析4大飲食關鍵,教你如何選擇食物保護胰臟功能,遠離糖尿病併發症風險。

  • 蚵仔煎
  • 2025 年 11 月 24 日
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每天5分鐘!男星激減內臟脂肪、狂瘦4kg獨家秘訣大公開

日本男星實測2週腰圍狂減11cm!專家親授「逆腹式呼吸+抬腳操」雙重燃脂技巧,不用節食就能改善代謝、打造易瘦體質。

  • 愛玉冰→透心涼
  • 2025 年 11 月 24 日
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溪邊玩水藏危機!專家破解兩大中暑地雷 降溫妙招一次看

炎夏戲水竟暗藏中暑危機!專家揭露溪邊石頭反射熱能、體感錯覺兩大地雷,教你正確補水技巧與降溫對策,親子出遊必看防熱傷害指南。

  • 黑松沙士+C.C.Lemon
  • 2025 年 11 月 24 日
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每天30秒扭扭腰骨盆!輕鬆拯救烏龜頸的3個小秘訣

手機族必學!3個超簡單動作改善頸椎僵直,搭配骨盆矯正訓練,每天30秒跟烏龜頸說掰掰,肩頸痠痛從此不上身!

  • 八家將
  • 2025 年 11 月 23 日
  • 健身鍛鍊

贈房產給小孩反而多繳稅?國稅局曝關鍵:這步驟沒做當心倒賠百萬

父母想贈房產給子女節稅要三思!國稅局最新提醒,忽略持有時間恐多繳3倍稅金,專家教你聰明規劃財產傳承。

  • 黑松沙士+C.C.Lemon
  • 2025 年 11 月 23 日
  • 生活小妙方

長期頭痛不處理恐傷腦?腦過敏症候群的耳鳴、失眠危機你不可不知

長期忽視慢性頭痛可能引發腦過敏症候群!頭痛減輕後出現耳鳴、失眠、暈眩?醫師警告這些日常習慣正在傷害你的大腦健康

  • 凍頂烏龍
  • 2025 年 11 月 23 日
  • 醫療健康

新衣保養大公開!10招避免洗衣地雷讓衣物常保如新

剛買新衣就洗壞超心疼!達人教你超實用洗衣訣竅,從分類技巧到曬衣秘訣完整解析,學會正確保養讓衣物壽命延長3倍!

  • 媽祖繞境⛩️隨行
  • 2025 年 11 月 23 日
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秋老虎發威別輕忽!早晚溫差大咳不停?跪姿駱駝式呼吸法養肺護氣管

季節轉換咳到懷疑人生?早晚溫差讓氣管超崩潰!教你超有效跪姿駱駝式呼吸法,每天5分鐘伸展胸肺、強化呼吸肌,換季不再咳到流目油!

  • 蓮花池☀️靜謐
  • 2025 年 11 月 23 日
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手腳冰冷必看!用「陽性料理法」讓家常菜變暖身神器

教你從挑菜到烹調的完整陽性飲食訣竅!掌握食材陰陽轉換關鍵,用家常食材打造溫暖體質,連料理手法都暗藏中醫智慧。

  • 玉山頂☁️雲豹蹤
  • 2025 年 11 月 23 日
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逛夜市注意!營養師點名「4大地雷小吃」吃多恐致癌 教你避開陷阱這樣吃更安心

營養師揭密夜市4大地雷小吃隱藏危機!從炸物到烤香腸都可能引發健康風險,教你聰明挑選替代美食安心吃。

  • 進香客の足跡
  • 2025 年 11 月 23 日
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每天吃很少還是瘦不下來?搞懂身體代謝三階段,輕鬆養成易瘦體質

明明吃很少卻瘦不下來?營養師破解代謝盲點!從腸道調理到運動搭配,完整三階段養成燃燒體質,不用餓肚子也能健康瘦。

  • 車輪餅
  • 2025 年 11 月 23 日
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原來失智和脂肪肝是體內垃圾堆太多!每天做這件小事就能啟動細胞大掃除

現代人每天吃三餐加上零食,讓細胞自噬功能罷工!日本專家親授「不用餓肚子」的輕斷食技巧,有效清除細胞垃圾、預防失智和脂肪肝,每天只要做到這件事就能啟動身體大掃除!

  • 雲豹の足跡
  • 2025 年 11 月 23 日
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