標籤 中醫養生

晚間7-9點是中醫養心關鍵時段！教你按摩膻中穴手法訣竅與自製玫瑰安神茶配方，搭配日常作息調整技巧，幫助改善胸悶心悸、提升睡眠品質與情緒管理。

秋季咳嗽吃梨有訣竅！中醫師解析生梨清熱、熟梨潤肺的關鍵差異，教你根據體質正確食用，避免錯誤吃法反而傷脾胃。

中醫推薦黑豆湯補腎養髮秘訣！完整解析黑豆營養功效、食用禁忌，附超簡單黑豆排骨湯食譜，改善白髮掉髮就靠這一味。

春天正是養肝黃金期！中醫師不藏私分享3款超簡單花草茶配方，搭配每天5分鐘穴道按摩技巧，教你排解鬱悶情緒、改善肩頸僵硬，連過敏鼻塞都緩解！

台灣中醫師嚴選5種天然飲品，從早餐到睡前都能喝！改善失眠、增強抗氧化力，咖啡族必看替代方案，養生效果比咖啡更全面。

春天是活化大腦黃金期！中醫推薦必吃三種當季健腦食材，搭配百會穴按摩技巧與獨門健腦茶配方，幫助孩子提升學習力、長輩維持腦力不退化！

長期筋縮不只肩頸痠痛，更會引發內臟危機！中醫認證6招自我檢測法，透過簡單伸展動作就能發現肝膽胰異常，搭配居家就能做的鬆筋技巧改善氣血淤堵。

台灣高齡化社會必看！中醫師解析失智症10大危險徵兆，從飲食到生活習慣的完整預防指南，教你用天然食材守護大腦健康。

牛肉雖補血氣，但搭配錯食材恐引發腹脹、口瘡！中醫師解析9種常見NG組合，馬鈴薯燉牛肉竟藏健康風險？掌握正確吃法才能吃出年輕好氣色。

夏天狂喝冰飲竟害子宮收縮！中醫師揭溫水刷牙3大好處，改善水腫、脹氣還能延長牙齒壽命，腎虛族群必學養生法。