標籤 健康早餐

起床後馬上滑手機、空腹喝咖啡？中醫揭密三大壞習慣如何影響腸胃功能與血糖穩定，教你正確調整晨間作息！

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每天5分鐘搞定超夯營養早餐！營養師解密馬鈴薯蒸蛋神奇吃法，補鐵養顏還能改善手腳冰冷，忙碌女性必學的元氣充電術！

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劉博仁醫師解析長期不吃早餐對心臟和代謝的影響！間歇斷食必知關鍵：營養均衡與健康監測，避開糖尿病、心血管疾病風險

最新研究驚爆！早餐店必點香腸、培根竟成健康殺手，每週吃1次糖尿病風險飆12%。營養師私房建議：這樣吃早餐才不會踩雷，還能守住血糖防三高！