標籤 健康瘦身

低GI飲食不是減肥萬靈丹！營養師提醒：只挑低GI食物卻忽略「總熱量控制」，當心血糖不降反升、體重偷偷增加。掌握3招外食技巧才能健康瘦！

最新研究發現鹽分竟會破壞飽足機制！澳洲實驗證實高鹽飲食讓人不知不覺吃更多，台灣外食族更需注意的隱形肥胖危機。

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夏天短褲季來臨！物理治療師親授扶牆踮腳尖3招變化式，每天5分鐘刺激小腿肌肉幫浦，改善血液循環同時雕塑腿部線條，水腫女孩必學的居家美腿養成術！

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總是瘦不下來又容易復胖？5個改變生活的小習慣讓你告別溜溜球效應！從飲食專注到餐具選擇，營養教授教你打造易瘦體質。