標籤 健康食譜

冬天手腳冰冷又便秘？這道低卡高纖的菇菇豆漿湯，結合三種菇類與老薑的暖身功效，不僅能促進腸道蠕動、分解內臟脂肪，連營養師都推薦作為宵夜首選！

學會兩招輕鬆處理秋刀魚！完整保留鮮美口感還能避開惱人魚刺與苦味，煎烤燉煮都能端出超完美料理～

韭菜竟是天然腸道清道夫！不只改善手腳冰冷，搭配雞蛋這樣煎出餐廳級美味。中醫師親授保存技巧，讓你四季都能吃出新鮮度。

胃痛族必收藏！營養師親授兩道超簡單護胃料理，山藥秋葵這樣吃，修復胃黏膜還能防胃癌，台灣當季食材輕鬆做！

懶人廚房救星！免開火日式柴魚薑湯輕鬆降血壓、加速代謝，搭配3種變化喝法讓瘦身效果更加倍

不用開火超簡單！營養師獨家配方大公開，番茄濃湯1分鐘上桌，滿滿茄紅素＋鉀＋GABA三重功效，消水腫降血壓還能抗氧化，宵夜喝也不怕胖！

不用奶油也能超濃郁！用吐司秘密武器3分鐘煮出大人小孩搶著喝的玉米湯，營養師都推薦的懶人作法～

日本研究實測！酪梨搭配味噌做成「超強育菌湯」，簡單兩步驟就能養出健康腸道環境，搭配鮪魚生魚片創意吃法，讓營養吸收更全面！

免麵粉免烤箱！台灣主婦瘋傳的低卡鬆餅新吃法，香蕉+雞蛋就能做出蓬鬆口感，搭配當季水果超適合全家人的健康早餐！

醫學博士推薦的南蠻漬料理，同時補充鈣質和鐵質，預防骨質疏鬆和貧血，簡單食譜大公開！