標籤 健康飲食

台灣人必學的天然降壓法！營養師精選超市常見6大食材，從早餐到宵夜都能輕鬆吃出好血管，預防三高超簡單～

你知道鹹餅乾比甜食更危險嗎？台灣人每年吞下25公斤糖，營養師曝「這些日常食物」竟是隱形糖庫！教你3招超市採購避糖術，連阿嬤都學得會。

秋燥最傷肺！中醫師公開5種白色神食材，自製麥芽糖豆漿潤喉秘方，搭配穴位按摩有效緩解乾咳不適，教你打造抗燥體質！

秋田縣民30年減鹽實證！腦中風發生率砍半、胃癌風險降更多，醫師揭密高鹽飲食與幽門桿菌的致命關聯。

想知道水煮蛋要煮幾分鐘？電鍋怎麼煮才不破殼？半熟蛋能放多久？完整圖解煮蛋時間表，加碼分享剝殼秘訣與中醫師認證的營養價值，輕鬆做出完美水煮蛋！

過了35歲骨本加速流失！醫師揭露台灣人最常忽略的3大地雷飲食，教你正確補鈣技巧、骨密度檢查注意事項，還有逆轉骨鬆的關鍵生活習慣，銀髮族必看防跌指南！

毒蛋風暴持續延燒，中醫師親授3大日常排毒法！從喝水技巧到台灣在地食材運用，教你輕鬆代謝毒素，守護全家健康不吃力。

鮮奶茶比奶精奶茶多8種營養素！但醫師提醒茶中植酸會阻礙鈣吸收，乳糖不耐和代謝異常者更要小心飲用技巧

長時間盯3C讓眼睛乾到爆？醫師破解迷思：葉黃素並非乾眼症首選！真正能促進淚液分泌、改善眼壓的關鍵成分大公開，教你挑對營養素找回水潤雙眼。

原來青椒要直切、洋蔥要橫切才能留住營養！日本營養師破解常見料理誤區，加碼分享香菇冷凍增鮮3倍秘訣，聰明切法讓食材營養不流失。