標籤 呼吸訓練

日本潛水專家認證的1:4:2呼吸法則，每天練習5分鐘就能強化肺部機能、提升基礎代謝率，搭配科學原理解析，教你用正確呼吸打造吃不胖的好體質！

科學研究發現每分鐘呼吸6次能最大化肺部氧氣吸收！透過腹式呼吸訓練調節自律神經，同步改善血氧濃度與腦部功能，簡單技巧讓身體自動進入最佳狀態。

你知道閉嘴哼歌竟能改善口呼吸問題？胸腔科醫師認證的簡易養肺術，每天5分鐘鍛鍊橫膈膜、提升肺活量，還能預防睡眠呼吸中止症！

35歲OL胸悶就醫竟肺動脈高壓！醫師警告：喘不過氣合併6症狀速就診，嚴重恐致心臟衰竭猝死

季節交替溫差大容易自律神經失調？醫師傳授5招日常調節秘訣，從曬太陽到特殊呼吸法，幫你改善疲倦、頭痛、睡眠問題！

一位年輕OL因梅尼爾氏症飽受耳鳴眩暈困擾，透過獨門蜂翅呼吸法搭配腹式呼吸，三週找回工作自信！醫師親授完整步驟與真實案例分享。

呼吸困難時狂吸氣反而更危險！醫師親授「吐氣優先」自救絕招，搭配黃金臥姿3步驟立即緩解，關鍵時刻能救命！

別再迷信肺活量數字！胸腔科醫師揭密「1秒吹氣率」才是關鍵，教你用面紙自測肺功能，訓練呼吸肌逆轉肺年齡！