標籤 地中海飲食

原來廚房裡的油瓶藏著健康密碼！橄欖油搭配奇亞籽油的黃金組合，教你吃出好代謝、平衡膽固醇，連料理方式都要注意的用油訣竅大公開！

想知道身體年齡跑得比實際年齡快？科學實證『端粒保養術』公開！從日常運動到地中海飲食，教你四招延緩細胞老化速度，打造不易生病的年輕體質。

台大醫師親身實踐「每日7千步+7分飽+7小時睡眠」健腦法，成功減重8公斤改善三高，更讓大腦年齡逆轉勝！完整解析飲食調整與運動訓練的科學實證。