標籤 失智症預防

日本腦科醫師獨創「OK手指操」超簡單！每天5分鐘刺激大腦血流、提升睡眠品質，預防失智從日常小動作開始～

最新醫學研究警告！每天睡不滿6小時，心臟病風險暴增20%，更可能引發不可逆腦損傷。醫師曝「黃金睡眠時段」關鍵，熬夜族必看救命指南！

90歲失智長輩如何維持20年病情穩定？透過下廚、買菜保持社交互動，家屬必學的照顧心法與實用技巧！

藝人林心如拍戲背台詞卡關，竟揪出心臟無力影響記憶！中醫師親授從「心腦共振」原理改善腦霧、預防失智的關鍵調養法，用日常保養找回清晰思緒。

50歲後補鎂是關鍵！營養師解密如何從深綠蔬菜與無調味堅果預防骨質流失與記憶衰退，獨家整理台灣人最易忽略的補鎂要點與日常飲食陷阱。

最新研究發現躺床30分鐘無法入睡會增加45%失智風險！中醫師獨家傳授「水母放鬆法」搭配3種情境想像，教你快速擺脫失眠困擾。

當長輩反覆說「你再講一遍」、「東西被偷了」等特定用語，可能是失智症前兆！醫師解析日常對話暗藏的腦部健康警訊，家人應對技巧完整攻略。

常忘東忘西好焦慮？臨床心理師教你從生活細節打造記憶防護網！透過物品定位、撲克牌遊戲到跳舞快走，用科學方法延緩大腦老化，遠離失智風險。

日本醫師認證！40歲後必學的「腦部大掃除」秘訣，用一碗湯清除β類澱粉蛋白，提升記憶力還能預防失智，簡單食譜完整大公開！

最新研究發現，咀嚼力不只影響進食！82歲失明嬤靠「咀嚼訓練」重新走路，失智症患者竟能認時鐘。從中風到肥胖，9大疾病都與咀嚼有關！