標籤 居家復健

長輩吃飯變慢、喝水常嗆到？當心是肌少症引發吞嚥危機！復健科醫師完整解析吞嚥訓練技巧，從飲食調整到居家復健動作，教你有效改善吞嚥功能，打破營養不良惡性循環。

閃到腰別當木頭人！醫師證實適度活動比躺平更有效，兩招超有感伸展技巧教你快速擺脫腰痛，還能降低復發機率！

足底筋膜炎患者早上踩地劇痛怎麼辦？醫師解析類固醇風險與居家復健三招，教你如何不靠藥物改善腳底刺痛問題！

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玩大怒神後脖子痛到不能轉？當心是甩鞭症候群！復健科醫師詳解7招自救法，教你如何避免頸椎永久傷害，快來看正確處理方式！

腳踝反覆扭傷竟會加速關節退化！物理治療師揭密3招居家訓練法，強化腳踝肌力防受傷。超過40歲更要看，教你從根本改善腳底穩定度！

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