標籤 居家運動

上班族必學！每天模仿蜥蜴扭動3分鐘，從脖子到腰整條脊椎都鬆開，還能順便甩掉腰間肉，坐辦公室也能輕鬆維持好體態！

夏天短褲季來臨！物理治療師親授扶牆踮腳尖3招變化式，每天5分鐘刺激小腿肌肉幫浦，改善血液循環同時雕塑腿部線條，水腫女孩必學的居家美腿養成術！

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夏天快到，大腿縫消失、小腹凸出怎麼辦？三招居家運動搭配正確姿勢，輕鬆瘦出健康曲線，穿短袖短褲不再尷尬！

髖關節卡卡竟然會害你變胖、腰痠背痛？每天5分鐘伸展運動放鬆骨盆周圍肌肉，改善水腫還能打造易瘦體質！

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