50後女性必看!營養師曝「纖維這樣吃」遠離便祕、憂鬱還能體內大掃除韓國最新研究發現,停經前女性每多吃1克膳食纖維,老年憂鬱風險降5%!營養師教你正確吃法,排便順暢還能提升免疫力。 蚵仔煎2025 年 9 月 4 日