早餐吃對時間!營養師曝「黃金組合」秒調生理時鐘養成燃脂體質
最新研究發現早餐吃對醣類+魚油黃金組合,能立即校正生理時鐘!營養師教你怎麼吃出易瘦體質,搭配3大關鍵吃法讓代謝力全開。
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
最新研究發現早餐吃對醣類+魚油黃金組合,能立即校正生理時鐘!營養師教你怎麼吃出易瘦體質,搭配3大關鍵吃法讓代謝力全開。
柴智屏從8種慢性病纏身到逆齡回春,獨創「飲食四分法」大公開!教你用便當盒概念分配營養,搭配進食順序調整,吃出易瘦體質不復胖!
中醫師破解兩種易胖體質!從清肝火、降胃火根本調整,學會正確飲食策略與壓力管理,打造吃不胖的易瘦體質,不用挨餓也能健康瘦身。
日本針灸師認證!睡前三分鐘小腿按摩術,促進血液回流、改善手腳冰冷,透過簡單按摩技巧打造不易水腫的易瘦體質,連肩頸僵硬都一起改善!
明明沒吃很鹹卻總是腫一圈?原來水腫會讓代謝變差更難瘦!精選4大類排水食物清單,從早餐到消夜都能輕鬆搭配,告別泡芙體質就靠這些天然好食材~
長時間久坐讓呼吸變淺?日本專家親授3招「深呼吸燃脂術」,早晚做5分鐘改善代謝、放鬆肩頸,養成吃不胖的易瘦體質!
耶魯博士獨家公開正念飲食法!教你用「腦科學原理」改造飲食習慣,不用痛苦挨餓就能自然瘦,超過10公斤實測成功案例大公開!
日本潛水專家認證的1:4:2呼吸法則,每天練習5分鐘就能強化肺部機能、提升基礎代謝率,搭配科學原理解析,教你用正確呼吸打造吃不胖的好體質!
追劇也能瘦小腹!日本瑜珈師親授3招坐姿核心訓練,每天30秒矯正體態+加速燃脂,上班族久坐族必學的懶人塑身法!
日本瑜伽專家獨家傳授!每天3次體幹訓練活化全身肌肉,搭配燃脂呼吸法消除腹部贅肉,三週打造緊實線條,連買菜爬樓梯都變輕鬆!