標籤 有氧運動

台大醫師親身實踐「每日7千步+7分飽+7小時睡眠」健腦法，成功減重8公斤改善三高，更讓大腦年齡逆轉勝！完整解析飲食調整與運動訓練的科學實證。

揭密17種有氧運動燃脂效果！跳繩跑步竟輸給前三名，搭配無氧運動打造穩定血糖的日常習慣。醫師親授「偷吃步」增加運動量秘訣！