標籤 營養均衡

54歲的好萊塢影后茱莉亞羅勃茲分享她不戒澱粉、不刻意節食的凍齡秘訣！從飲食心法到日常運動習慣，帶你了解如何自然地維持健康體態與年輕活力。

牛肉雖補血氣，但搭配錯食材恐引發腹脹、口瘡！中醫師解析9種常見NG組合，馬鈴薯燉牛肉竟藏健康風險？掌握正確吃法才能吃出年輕好氣色。

學會這道超簡單壽喜燒牛丼飯，軟嫩牛肉裹著金黃蛋液，鹹甜醬汁配上熱騰騰白飯，全家人都搶著吃！從備料到上桌只要十分鐘，廚房新手也能變身日料主廚～

最新研究追蹤3.5萬人發現，每天外食兩次以上竟讓癌症死亡風險激增67%！營養師教你5招降低外食傷害，聰明選擇吃得健康又安心。

美國研究發現每天攝取5份蔬果能降低86%癌症風險！營養師解密正確吃法與台灣當季食材推薦，教你輕鬆打造防癌體質。