標籤 睡眠品質

醫師指出，超過晚上10點入睡就算熬夜！研究顯示，晚睡不僅增35%肥胖率，更可能引發糖尿病、癌症等慢性病。快檢視你的睡眠習慣是否達標！

熬夜1晚大腦老3歲！台灣醫師公開10大加速腦退化習慣，愛吃鹹酥雞、久坐不動都中標，教你如何避開失智地雷。

過年大魚大肉怕發福？日本醫師傳授333泡澡法+黃金睡眠7小時秘訣，不用餓肚子也能輕鬆燃脂，追劇時做「這個動作」竟比跑步更有效！

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96歲香港首富李嘉誠退休後依然神采飛揚！獨家公開早餐必吃「這道魚料理」防失智，搭配清晨高爾夫與伸展操，從飲食到作息的全方位凍齡心法大揭密！

現代人常頭痛、失眠又變胖？可能是大腦過勞了！專家教你4招簡單活化腦力，改善健忘、恢復專注力，輕鬆找回健康生活節奏！

明明睡飽卻一直打哈欠？小心可能是腦部缺氧警訊！專家教3招提升含氧量，遠離中風危機，快檢查你是否也有這些危險症狀！

早上起床用腋下溫度對比肚臍周圍溫度，就能判斷是否屬於寒濕體質！醫師教你從睡眠習慣到按摩手法完整改善手腳冰冷問題。

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