標籤 秋季養生

季節轉換咳到懷疑人生？早晚溫差讓氣管超崩潰！教你超有效跪姿駱駝式呼吸法，每天5分鐘伸展胸肺、強化呼吸肌，換季不再咳到流目油！

處暑後秋燥來襲！中醫師教你自製潤肺茶飲和補血湯品，改善咳嗽、皮膚乾癢問題，搭配日常保養技巧增強抵抗力，對抗換季不適超有效！

秋燥最傷肺！中醫師公開5種白色神食材，自製麥芽糖豆漿潤喉秘方，搭配穴位按摩有效緩解乾咳不適，教你打造抗燥體質！

白露節氣溫差大易誘發過敏！中醫師獨家公開桑菊茶與冰糖燉梨作法，搭配穴位按摩技巧，教你打造黃金抵抗力對抗秋燥。

寒露節氣溫差大正是中風高峰期！中醫師教你用當季食材自製潤肺茶，搭配關鍵穴位按摩，提升免疫力同時預防心血管疾病，秋冬養生就靠這篇懶人包。