標籤 肌肉訓練

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長時間久坐讓肌肉僵硬疼痛？物理治療師親授5分鐘伸展操，強化關節彈性、促進血液循環，輕鬆遠離慢性退化危機！

醫師揭秘擺脫亞健康關鍵！從飲食控制到碎片化運動，教你用『211餐盤法』搭配升糖素調節，輕鬆告別易累、腰酸背痛等現代人常見困擾

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