標籤 腰痛改善

久坐上班族必學！4招椅子運動從呼吸法到腳尖訓練，輕鬆改善駝背姿勢、消除腿部水腫，連腰背酸痛都一次搞定！

整天坐辦公室腰酸背痛？物理治療師親授兩招超有效伸展術！只要利用零碎時間做這兩個動作，馬上鬆開緊繃肌肉，改善駝背姿勢，讓你上班整天都能維持好精神！

中醫認證兩大護腎要穴！完整圖解築賓穴與湧泉穴按摩技巧，改善手腳冰冷、腰酸背痛，從根本調理腎氣讓白髮自然轉黑，適合久坐族與銀髮族每日保養。

久坐族注意！骨盆前傾不只讓你腰痠背痛，還會導致手腳麻、小腹凸出。每天10分鐘伸展運動，幫你矯正歪斜骨盆，改善代謝找回健康體態！

上班族必學！物理治療師親授3招椅子運動，輕鬆舒緩腰背僵硬同時燃燒側腰脂肪，每天坐著就能改善姿勢兼瘦腰！

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