標籤 護眼飲食

營養師解密葉黃素攝取關鍵！從蔬菜挑選到保健品搭配，完整解析護眼飲食攻略，教你吃出黃金視力防範黃斑部病變。

每天盯螢幕超過10小時？這篇教你用B12眼藥水+中醫穴位按摩破解數位疲勞，還有辦公室燈光濕度黃金比例大公開！

一年四季都能吃到的青江菜，竟然是對抗3C眼和貧血的好幫手！營養師教你用日常料理守護眼睛與血液健康。

日本眼科權威最新發現！黑枸杞驚人花青素含量超越藍莓20倍，搭配正確吃法有效改善老花、延緩白內障。中醫師加碼曝日常護眼關鍵，手機族必學的視力保健秘訣大公開！

現代人用眼過度導致角膜乾燥！營養師教你挑選富含黏液素食材，秋葵生吃、山藥涼拌保留營養，改善眼睛酸澀爆乾有訣竅！

想保護心血管？營養師揭密蝦紅素抗氧化力是維生素E的550倍！搭配高濃度魚油與3.6mg足量攝取，完整解析日常保養關鍵，教你吃對營養遠離三高威脅。

長時間盯3C讓眼睛又乾又澀？營養師教你從堅果補充維生素E，搭配葉黃素蔬菜雙重防護，改善眼睛疲勞還能降低黃斑部退化風險！

台灣人用眼過度比例超高！營養師解密菠菜正確吃法，教你用日常飲食輕鬆補足6毫克葉黃素，上班族、3C族必學護眼秘訣大公開！

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