標籤 辦公室保健

每天10分鐘「完全攤平」動作竟比睡覺更有效？瑜伽老師解密懶人恢復術，熬夜族、上班族必學的充電秘技！

醫師親授開工收心秘訣！每週運動2-3天搭配睡前小習慣，提升血清素讓工作效率翻倍，再加碼兩種快速醒腦呼吸法！

台灣人常見的肩頸問題原來與淋巴阻塞有關！每天兩分鐘按摩技巧搭配專家解說，輕鬆改善痠痛並促進身體循環。

年假後超厭世？精選5款辦公室抗疲勞好物，從提神零食到中醫秘方，幫你撐過每個眼神死的加班時刻！抽屜裡沒這些真的母湯～

長時間久坐導致下半身水腫？日本專家推薦每日5分鐘跪坐運動，搭配毛巾輔助有效改善血液循環及肌肉僵硬問題！

長期疲勞超過6個月別硬撐！醫師曝20-50歲上班族是高危險群，7招腎上腺保養法+隱藏疾病警訊一次看懂！

早上起床臉腫像麵龜？肩膀硬到轉不動？日本專家親授4步驟肩部運動，促進淋巴流動排水腫，搭配後轉肩技巧放鬆肌肉，每天5分鐘找回輕盈小臉和靈活肩膀！

日本醫師發現90%上班族都缺氧！不用繩子也能做的跳躍運動，刺激內臟循環改善頭痛肩頸僵硬，辦公室5分鐘就能完成！