上班偷懶必學!鬆開肩胛骨秒解緊繃 順便甩開虎背熊腰
辦公室族看過來!3招「肩胛骨隱形運動」邊打字邊做,改善痠痛駝背超有感,連後背肉都變薄了!
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
辦公室族看過來!3招「肩胛骨隱形運動」邊打字邊做,改善痠痛駝背超有感,連後背肉都變薄了!
上班族必學!物理治療師親授3招椅子運動,輕鬆舒緩腰背僵硬同時燃燒側腰脂肪,每天坐著就能改善姿勢兼瘦腰!
85歲體操教練親授頸部放鬆秘訣!每天五分鐘改善肩頸僵硬,搭配正確姿勢調整技巧,上班族必學的辦公室保健法。
上班族救星!日本健身教練獨創「坐姿美腿術」,每天10次開闔腿訓練,輕鬆告別大腿肉溢出危機,褲子變鬆超有感!
久坐族必看!教你用最簡單的坐姿訓練強化臀肌,搭配辦公室就能做的伸展動作,有效預防腰痛找上門,連開車等紅燈都能偷偷練!
日本醫師實測!每天3分鐘殭屍抖抖操,血管年齡竟回春9歲!懶人必學的辦公室保健秘技,改善血液循環超簡單!