想補鈣光喝牛奶就夠?家醫科醫師教你「黃金三招」讓鈣質吸收翻倍台灣人9成缺鈣!醫師揭密補鈣關鍵:不只喝牛奶,搭配維生素D+鎂鋅的「黃金三角喝法」,讓鈣質吸收率提升50%的秘密配方大公開! 厝邊阿明2025 年 7 月 31 日